eagle196400052021年12月12日筋トレの筋肉以外への効果筋トレは筋肉量を増やす為、筋力を高める為にやることが1番の目的になっています。 それ以外に精神への働きかけもあります。 実際鬱病への効果も示されています。 最近マラソン好きで走ることが大好きだった知り合いが自殺しました。...
eagle196400052021年11月29日栄養の摂り方ボディメイクや減量、介護予防に至るまで、筋肉の為には食事とサプリメントによる栄養の摂り方が重要です。 まだトレーニングした日しかプロテインを飲んでいなかったという人も見受けられます。 筋力トレーニングは、週何日かでオフの日もありますが、栄養摂取は365日休みはありません。...
eagle196400052021年11月21日筋トレを始めるまず始めるにあたり皆さんはやる環境を考えます。 まず会費がいくらか…そこから環境を探す方が多いと思います。 しかし、よく考えてみましょう。 筋トレしたい…なぜ? 筋肉をつけたいからですね… そうしたら、まず考えるのは会費ではないですね。...
eagle196400052021年11月14日餅つき来月ジムの駐車場で餅つきを予定してます。 なんとなく会員さんとそんな話しが持ち上がり計画しましたが、なかなか杵と臼が見つからない… 日本の良き文化と思いますが、どこも餅つき機になっています。 幸いお店で所有している所がありお借りすることに。...