イーグルトレーニングジム

5日の営業開始から減量をスタートした選手に12月から始めている選手もいますが年が変わり6月の長野県選手権に向けて本格的に始まり選手の様子も昨年末よりやはり雰囲気が変わりました。 私は3月からの減量なのでまだモードは切り替わらず1か月休養していたので今週はリハビリ感覚のトレーニングでスタートです。 このシーズンは6月の長野県選手権に8月に長野県開催の東日本選手権もある為役員の私は気が重い…（汗）東日本が終わって月末に自分のメインの大会が控えます。 8月には皆シーズンが終わります。 いい結果で9月を迎えていけるといいなと思います。 一般の方も自己流ではなく正しく減量したら失敗はありません。 リバウンドしないやり方にもなります。 筋トレもダイエットも自己流は失敗します。 両方とも短期間に結果を求めない…です。 選手は特別ではありますが１年の半分は減量しています。一般の方も半年頑張って落としてあとは増やさないように維持をするようにするとダイエットはいいと思います。普通食に戻せばあっという間に太りますから。 筋トレは石の上にも三年の精神でがんばりましょう。

2025年最後の営業日も終わります。 ブログを見ていただいている方々にも大変御世話になりました。 ありがとうございました。 新年5日より改めて13年目をがんばります。 皆さま良い年をお迎えください🎍⛩️

2025年もあと1か月です。 歳を重ねると1年はあっという間ですね。 年が明けると長野県大会目指した選手達は減量に入っていきます。 気持ち的にゆっくりできるのも残り1か月。 私は8月が大会なのでもう少しゆっくりできます。 昨年はクリスマスまでシーズンが続き年末から体調不良で全く楽しめない正月でしたので、2年分楽しんじゃおうと思っています。 ということで年末年始までのジム営業は27日土曜日までとなります。 年明けは1月5日よりスタートします。 よろしくお願いします。 少し早いですが楽しいクリスマスを🎄良い年末年始をお過ごしください🎍 私も28日から大阪で満喫してきます。

今週12日水曜日SBCテレビの取材がありました。 今年のJBBF主催高校生の日本大会170センチ超級で2位になった中野市の子とのコラボ企画でした。 リポーターはWAHAHA本舗の大久保さん。 軽妙なトークで楽しく約2時間の撮影が終わり3時過ぎに中野市へ移動されて行きました。 5時半過ぎにzoomで中野市と繋いで高校生の質問に答える形で全ての取材は終わり長い1日となりました。　放送は来週19日水曜日の13時55分からのSBCずくだせテレビ・噂の調査隊のコーナーにて放送となります。 大久保さんとのトークで全くカメラは気にならず楽しい時間を過ごしました。 またひとついい思い出ができました。 あとはどんな感じで編集されて放送されるか楽しみです。

この10月末で丸12年が経ち13年目を迎えることができました。 不安ばかりの1年目…コロナ禍で会員数が減り会員数安定の努力も壊された時期もあり以降あまり回復していませんが干支一周することができて良かったと思います。 年齢的に後どれくらいできるかわかりませんが、できるだけ頑張って居心地のいい場所としても努めていきたいと思います。 良い会員さん達に恵まれて迎えられる13年目です。

今回ホームページを少し直しました。 どうしてもボディビル選手ばかりのジムみたいな印象を持たれる方が多いようで柔らかい内容に変わっているかと思います。 ジム会員さんは、高齢者や一般の健康志向方がほとんどで選手は3人だけ。 24時間ジムの方が多いと思います。...

体のケアにもストレッチはやりましょう。 関節が悪い人…大事にしてストレッチを疎かにすると周囲や関連する筋肉がどんどん硬縮して膝が悪い人なら曲がらなくなり正座すらできないような状態になります。 筋トレは柔軟性がないとしっかり動けません。...

昨日新潟県新潟市の新潟テルサにて開催されました。 結果は今年60歳で上がってきた2名に負ける結果となり３位に終わりました。 仕上がりは最高でした…只々バルク不足を痛感。 まだまだデカくしていかないと駄目と痛感しました。　昨年からかなり無理した減量で体と精神的疲弊もあったこと...

来週は今年唯一の国内戦日本マスターズ選手権のため30日土曜日から９月1日までジムは休館となります。 お盆中にコーチの指導を受けに行き指導するようになってユニバース前より仕上がりも上がって過去イチの状態だなとの言葉をいただきました。...

先週末昨年の女子フィジークの長野県チャンピオンがパーソナルトレーニングに来訪。 脚トレを見て欲しいとの事でまずはスクワットからでしたが、重量がはなかなか伸びないとの悩みもあり伸ばし方のアドバイスと脚を太くする為のアドバイスも当然含めて自体重からバーと40キロのバーベルスクワ...

いよいよジムにて販売開始となります。 年明けからアンバサダーに就任して継続摂取で感じたことなどを発信しています。 睡眠の質が良くなっていく。テストステロン向上や自律神経の安定など効果は多彩です。 緑のユーグレナが有名ですが、光合成をさせずに育てたユーグレナは薄茶色の色合いで...

昨日は早朝出発し朝8時半には静岡県○市に到着。 日本代表チームの帯同コーチされてるからのお呼び出しでポージングとコンディションチェックを受けてきました。 コンディションはいいけれどまだ皮膚感が緩いなとの御指摘をいただきポージング練習終了後に台湾遠征までの宿題もいただきました...

今日は世界大会1か月前で、師匠の所へポージング練習にスーパーアリーナまで。 だいぶ直されなくはなりましたが、忘れていた事やフォームの崩れなどやはり自分だけでは気づかないことがありました。 やっぱり教わらないと駄目だなと痛感した日…。...

昨日日本ボディビル・フィットネス連盟より発表されました。　 7月末に台湾・新台北市で開催されるIFBB ミスターユニバースに出場します。 日本選手団は監督・コーチ合わせて16名。 7月26日朝の便で出発し28日22時に羽田空港着予定です。...

6月29日に塩尻市レザンホールにて長野県ボディビル・フィットネス選手権大会が開催されます。 19歳から67歳までの選手が各カテゴリーにて見応えある戦いを展開していきます。 観戦していてもとてもおもしろい競技です。 観戦チケットはローソンチケットにて… Lコード　38580 ...

現在アンバサダーをさせていただいている金のユーグレナ… 通常の緑のユーグレナよりパラミロンという成分が格段に多い藻の一種です。 このパラミロンが腸の受容体に働き多種の効果があります。 50代以上のシニアには睡眠の改善がとても顕著に表れます。3か月以上の継続摂取により自律神経...

高齢者にとっての筋力トレーニングは介護予防の為と言われて各地で行われています。 長野県は車を使うことが多いのでより必要性を感じます。 人間は老いていくので筋力も筋肉量も無くなっていくわけですが、鍛えることによって筋力低下を緩やかにしていきます。...

ジム外で教室をやったり行政の教室したりしていますが、運動指導している方全体にいえることになりますが食品や物を販売しているわけではなく目に見えないものを売っています。 それは知識であり経験です。 行政の仕事はそちらからの収入はありますが、参加者は無料です。松本市は違うようです...

4月29日火曜日㊗️はpm2：00からpm6：00で営業。　5月３日土曜日は休館です。 5月５日・６日はpm2：00からpm6：00で営業します。　4月28日30日5月1日2日はpm3：00からpm10：00までの通常営業です。　 陽気もよくなりました。...

人間ドッグや健康診断にてタンパク質が足りていないとの結果を受けた方へ。 摂取したタンパク質は体内で消化されアミノ酸になり吸収されます。血液にまず回っていきますので、血中アミノ酸濃度が低いとそのように診断されます。 その状態は体は栄養失調（低栄養）なので食事から充分なタンパク...