長野県上田市のトレーニングジム・筋力アップ・中高年向けトレーニングなら筋肉工房 イーグルトレーニングジムへ

これが明確でないとモチベーションは保てません。 筋トレで鍛える意味は単に筋肉をつけ育てるではなく『未来の自分を今の自分が守ること‼︎』 これに尽きます‼︎ 自分ががんばるしかないのです。 細く永くがんばりましょう‼︎

20年近く続く体育館での貯筋運動教室。 1週間に一回ですがほぼ年間通して開催しています。 永く通っていただいている男性が仲間と日帰り温泉に行きその時他の方々のお尻を見たらシワシワだった…仲間からなんでそんなにお尻に張りがあるんだ？と聞かれたそうです。 スクワットにブルガリアンスクワットもやる教室なので通っている話をしたそうです。 そんなことをしていたんだ…と言われたそうですが やはり続けていて良かったと実感してモチベーションも上がったと話をしてくれました。 女性参加が多いなかで数少ない男性からの嬉しい報告に私もこの仕事の喜びを久しぶりに味わいました。　年齢関係なく鍛えたら体は変わります。 自分に諦めたら全て終わりますが、諦めない気持ちは体がちゃんと応えてくれます。 私自らの体で証明していきます。

6月28日 日曜日に茅野市民館にて長野県ボディビル・フィットネス選手権大会が開催されます。 トレーニングされる人口も増えました。 そんな中新人のカテゴリーは出場選手も増えてます。 中高年でトレーニングされている方もどんどん大会に挑戦していただければと切に願います。 40歳50歳60歳と年代別のカテゴリーもあります。 マスターズ部門が盛り上がると更にいいなと思っています。 現状ベテラン選手も一般で結果が出なくなると出場しなくなる選手もいます。 そんな方もマスターズへの挑戦をしてほしい。 大会観戦も初めて観る方々もおもしろかったという感想ばかりです。 男女の選手が日々の研鑽で造った体を見ていただき次へのモチベーションにもなります。 女性でも50代の選手が頑張っています。 日本だと60代で日本選手権上位で頑張っている方々もいます。 観戦者も同様増えてもらえたらとも思います。 観戦チケットはローソンチケットにて購入となります。大会ポスターには購入コードが記載あります。

4月29日祝日・5月4日・5日・6日の祝日 午後２時から午後６時まで短縮営業します。 他は通常営業となります。 よろしくお願いします。

3月21日に開催されたバズーカ岡田先生講演会の後に行われた合同トレーニングの様子がアップされました。 新バズーカ岡田チャンネルで観られます。

3月21日土曜日に開催された日本体育大学教授 岡田隆先生の講演会はサントミューゼ小ホール満員御礼の入りで最後の質問も飛び交い大盛況の内に閉幕となりました。 講演会後は筋肉工房にて岡田先生とのブルガリアンスクワットの合同トレーニングでした。 うちのあまり見ないマシンに非常に興味を持っていただきブルガリアンの後は上腕二頭筋のマシンを味わっていただき胸のアーロンベンチも好評でした。 ハックスクワットもこれはキツいと言われてました。 遠慮されていたようでトレーニング始めて少ししてから緊急でカメラ回してYouTube撮影に入りましたのでまたアップが楽しみです。 次来る時は若いのを連れて来ますとのことで夕方東京へ戻られました。 私もうちの若手もいい経験になりました。 来年もまた楽しみです。

いろいろなジムがあり何処が良いかなど迷いますね。 大手のスポーツクラブや24時間ジムは1人試行錯誤してやっていくのが一般的です。 イーグルトレーニングジムは個人ジムなので筋肉をつけるための方法、技術を個々に教えながらやっています。　もちろん栄養の部分まで提供しています。 痩せたい場合もどうしたら綺麗に痩せるかなど経験と技術を伝えています。 会員さんは教わりながら、疑問は質問してクリアにしながらやっています。 そこが他の施設にはない特徴になります。 筋トレは知識ではありません。技術です。 生活習慣病の方や高齢者のトレーニングを中心にやっているのも当ジムの特徴です。 目に見えないものを売っているので金額だけ見たら高いと思うかもしれませんが、提供している技術は安いと思っています。 メタボや膝痛・腰痛・股関節が悪いなどリハビリもやっています。 病院いらずの体を造ることがテーマです。 お悩みの方は特に頼ってください。 外注の介護予防教室（約20年続く教室）でも膝痛完治や股関節痛完治・アキレス腱手術後の痛み完治・ 人口関節の方の筋力アップなど改善した方を見て

3月21日土曜日10時45分よりYouTubeやテレビでお馴染みの日体大教授・岡田隆先生通称バズーカ岡田先生の講演会開催が叶いました。 スポーツ協会から依頼されて岡田先生との連絡を取らせていただきスポーツ協会からの希望日程に先生のスケジュールが空いていてサントミューゼの会場まで空いてるというラッキーも重なりました。 筋トレはもちろんトレーニー以外の中高生や中高年の方々が普段疎かにしがちな栄養・睡眠という内容もあり最近のYouTube内では脳神経の話もあり聞いておいて損はない内容です。 健康意識の高い方やスポーツ選手に必須な講演内容になると思います。 私自身も大変楽しみにしています。 入場制限はありませんので、ぜひ多くの方に出席してほしいと思います。 上田市民に限っていませんのでお誘い合わせてお越しください。　スポーツ協会への参加申し込みは人数把握の為ですのでお気軽にお申し込みください。 当日体調不良などで欠席されても連絡不要です。 あまりない機会ですので中高年の皆様には是非。

5日の営業開始から減量をスタートした選手に12月から始めている選手もいますが年が変わり6月の長野県選手権に向けて本格的に始まり選手の様子も昨年末よりやはり雰囲気が変わりました。 私は3月からの減量なのでまだモードは切り替わらず1か月休養していたので今週はリハビリ感覚のトレーニングでスタートです。 このシーズンは6月の長野県選手権に8月に長野県開催の東日本選手権もある為役員の私は気が重い…（汗）東日本が終わって月末に自分のメインの大会が控えます。 8月には皆シーズンが終わります。 いい結果で9月を迎えていけるといいなと思います。 一般の方も自己流ではなく正しく減量したら失敗はありません。 リバウンドしないやり方にもなります。 筋トレもダイエットも自己流は失敗します。 両方とも短期間に結果を求めない…です。 選手は特別ではありますが１年の半分は減量しています。一般の方も半年頑張って落としてあとは増やさないように維持をするようにするとダイエットはいいと思います。普通食に戻せばあっという間に太りますから。 筋トレは石の上にも三年の精神でがんばりましょう。

2025年最後の営業日も終わります。 ブログを見ていただいている方々にも大変御世話になりました。 ありがとうございました。 新年5日より改めて13年目をがんばります。 皆さま良い年をお迎えください🎍⛩️

2025年もあと1か月です。 歳を重ねると1年はあっという間ですね。 年が明けると長野県大会目指した選手達は減量に入っていきます。 気持ち的にゆっくりできるのも残り1か月。 私は8月が大会なのでもう少しゆっくりできます。 昨年はクリスマスまでシーズンが続き年末から体調不良で全く楽しめない正月でしたので、2年分楽しんじゃおうと思っています。 ということで年末年始までのジム営業は27日土曜日までとなります。 年明けは1月5日よりスタートします。 よろしくお願いします。 少し早いですが楽しいクリスマスを🎄良い年末年始をお過ごしください🎍 私も28日から大阪で満喫してきます。

今週12日水曜日SBCテレビの取材がありました。 今年のJBBF主催高校生の日本大会170センチ超級で2位になった中野市の子とのコラボ企画でした。 リポーターはWAHAHA本舗の大久保さん。 軽妙なトークで楽しく約2時間の撮影が終わり3時過ぎに中野市へ移動されて行きました。 5時半過ぎにzoomで中野市と繋いで高校生の質問に答える形で全ての取材は終わり長い1日となりました。　放送は来週19日水曜日の13時55分からのSBCずくだせテレビ・噂の調査隊のコーナーにて放送となります。 大久保さんとのトークで全くカメラは気にならず楽しい時間を過ごしました。 またひとついい思い出ができました。 あとはどんな感じで編集されて放送されるか楽しみです。

この10月末で丸12年が経ち13年目を迎えることができました。 不安ばかりの1年目…コロナ禍で会員数が減り会員数安定の努力も壊された時期もあり以降あまり回復していませんが干支一周することができて良かったと思います。 年齢的に後どれくらいできるかわかりませんが、できるだけ頑張って居心地のいい場所としても努めていきたいと思います。 良い会員さん達に恵まれて迎えられる13年目です。

今回ホームページを少し直しました。 どうしてもボディビル選手ばかりのジムみたいな印象を持たれる方が多いようで柔らかい内容に変わっているかと思います。 ジム会員さんは、高齢者や一般の健康志向方がほとんどで選手は3人だけ。 24時間ジムの方が多いと思います。...

体のケアにもストレッチはやりましょう。 関節が悪い人…大事にしてストレッチを疎かにすると周囲や関連する筋肉がどんどん硬縮して膝が悪い人なら曲がらなくなり正座すらできないような状態になります。 筋トレは柔軟性がないとしっかり動けません。...

昨日新潟県新潟市の新潟テルサにて開催されました。 結果は今年60歳で上がってきた2名に負ける結果となり３位に終わりました。 仕上がりは最高でした…只々バルク不足を痛感。 まだまだデカくしていかないと駄目と痛感しました。　昨年からかなり無理した減量で体と精神的疲弊もあったこと...

来週は今年唯一の国内戦日本マスターズ選手権のため30日土曜日から９月1日までジムは休館となります。 お盆中にコーチの指導を受けに行き指導するようになってユニバース前より仕上がりも上がって過去イチの状態だなとの言葉をいただきました。...

先週末昨年の女子フィジークの長野県チャンピオンがパーソナルトレーニングに来訪。 脚トレを見て欲しいとの事でまずはスクワットからでしたが、重量がはなかなか伸びないとの悩みもあり伸ばし方のアドバイスと脚を太くする為のアドバイスも当然含めて自体重からバーと40キロのバーベルスクワ...

いよいよジムにて販売開始となります。 年明けからアンバサダーに就任して継続摂取で感じたことなどを発信しています。 睡眠の質が良くなっていく。テストステロン向上や自律神経の安定など効果は多彩です。 緑のユーグレナが有名ですが、光合成をさせずに育てたユーグレナは薄茶色の色合いで...

昨日は早朝出発し朝8時半には静岡県○市に到着。 日本代表チームの帯同コーチされてるからのお呼び出しでポージングとコンディションチェックを受けてきました。 コンディションはいいけれどまだ皮膚感が緩いなとの御指摘をいただきポージング練習終了後に台湾遠征までの宿題もいただきました...