イーグルトレーニングジム

会員さんの大半は健康目的やダイエット目的ですが、トレーニングしていくうちに大会を目指す人も稀にいます。 20代の若者2名…1人は今年の出場を決めています。　大会目標にあたりポージング練習を初めて行いました。 このポージングはマッスルコントロールがうまくないとチカラが抜けたり...

4月から土曜日の営業時間が変わりました。 AM10：00〜PM6：00迄の営業がオープン時間は変わらず営業終了時間がPM8：00迄になりました。 祝日…春から夏は短縮営業して秋から冬は休館としてきましたが、通年で祝日もPM1：00〜PM6：00迄営業します。...

YouTubeで筋トレ動画を観れる時代… 直に教わることを忘れている方も同時に増えた気がします。 真似ることはいいのですが、教わらないので フォームも駄目な場合が多く見受けられます。 知識があることと、技術があることは違います。　私もかつてはそうでしたが知ってると出来ている...

関節痛に悩まされていたり筋力低下を感じている方も多いと思います。 それを、歳だからということだけで片付けてしまわないこと。 筋肉は高齢でも鍛えたら変わります。 研究でも90代の方が30%筋力アップしたというデータもあります。...

4月29日㊗️ pm1：00〜pm6：00迄営業。 30日（土）通常営業 5月 1日(日) 休館日 2日(月) 通常営業 ３日（火）pm1：00〜pm6：00迄営業。 ４日（水）pm1：00〜pm6：00迄営業。 ５日(木) pm1：00〜pm6：00迄営業。...

当ジムは筋トレ指導は当然のことながら、 食事（栄養面）体のケアなどトータル的にアドバイスしています。 学生の競技者も含め一般の方まで、自己管理能力を高めることも必要というスタンスでやっています。 店名もいかつく、マシンも見た目いかついですが、ジムの雰囲気は笑いに溢れて楽しく...

当ジムにはJBBF加盟の上田ボディビル・フィットネス同好会があります。 個人登録より出場料も安くなりますよ。

あけましておめでとうございます⛩ 今年秋には開業10周年。 素敵な会員さんに恵まれ支えられてきました。 これからも、筋力トレーニングの真髄を伝え自らも向上させながら邁進したいと思います。

今年も終わりになりますね。 19ヶ月もカラダに休養与えず鍛えてきたので23日から２週間オーバーホール開始。 昨日は筋膜リリースしてきました。 カラダは一足先に休養ですが… ジムの予定は… 29日pm1：00からpm6：00迄の営業。...

18日土曜日…少し冷え込みの強い中、無事お餅つき終わりました。 小さな子ども達もやりたいと一緒について、 私の息子や友人にもついてもらい、突き立てのお餅をいただきました。 やっぱり機械より美味しい‼︎とかきな粉が美味しいと笑顔いっぱいの時間を過ごせました。...

筋トレは筋肉量を増やす為、筋力を高める為にやることが1番の目的になっています。 それ以外に精神への働きかけもあります。 実際鬱病への効果も示されています。 最近マラソン好きで走ることが大好きだった知り合いが自殺しました。...

ボディメイクや減量、介護予防に至るまで、筋肉の為には食事とサプリメントによる栄養の摂り方が重要です。 まだトレーニングした日しかプロテインを飲んでいなかったという人も見受けられます。 筋力トレーニングは、週何日かでオフの日もありますが、栄養摂取は365日休みはありません。...

まず始めるにあたり皆さんはやる環境を考えます。 まず会費がいくらか…そこから環境を探す方が多いと思います。 しかし、よく考えてみましょう。 筋トレしたい…なぜ？ 筋肉をつけたいからですね… そうしたら、まず考えるのは会費ではないですね。...

来月ジムの駐車場で餅つきを予定してます。 なんとなく会員さんとそんな話しが持ち上がり計画しましたが、なかなか杵と臼が見つからない… 日本の良き文化と思いますが、どこも餅つき機になっています。 幸いお店で所有している所がありお借りすることに。...

今日で開業から9年目に入ります。 あっという間の時間でした。 9年目に入り明日２日からは、上田市内の公立高校野球部の筋トレ指導がスタートします。 筋肉の大切さや鍛えた方がいいという情報はあってもYouTube観たくらいではなかなかしっかり鍛えられません。...

11月13日（土）中高年から始める本気の筋トレ（仮称）のセミナーが開催されます。 このセミナーを皮切りに実際にジムにてトレーニングを開始していきます。 ご希望の方や問い合わせはイーグルトレーニングジムまでご連絡ください。 尚主催は当ジムではありません。...

事故のケガから復活して今シーズンの大会も終わりました。 全国大会は決勝は6人しか残れません。 厳しいシーズンでした。 日本クラス別は6位 日本マスターズは5位 という結果でした。 すでに来季に向けて課題に取り組むトレーニングを開始。　年末までカラダをいじめていきます。

昨日のこと…お話を持ってきてくれた方は若い頃からウェイトトレーニングに励み、私がトレーニングを始めた頃には原宿のウォッシュマンズの店先でベンチプレス大会を開催していた方です。 私もトレーニング初心者の頃ベンチプレス大会を覗いていました(^^) そんな方がこの上田市にいます。...

今日は20数年前に知り合った15歳ほど歳下のビルダーが背中のトレーニングを教えてと来ます。 一応某県の70kg級のタイトルを持っています。 体を変えるというのはビルダーでも大変です。 ですから一般の方が体を変えるということは、とてつもなく難しく大変なことです。...

先週土曜日に金沢市で北陸甲信越選手権が開催され男女1名ずつ出場しました。 2人ともベストボディからの移籍。 男性は12名中11位　女性は9人中9位、ほろ苦いデビューとなりました。 筋肉量やプロポーションの造りこみのレベルが高い団体なので、もってる素質だけでは通用しません。...