継続

運動は継続できれば必ず効果が得られますが永く続けることに難しさがあります。

スポーツクラブやジムを探す際に会費など選択肢として考えます。

安ければ続けられるというものでもないな…と思います。

まず、やろうと決めたら会費云々ではありません。

運動…特に衰える筋肉を鍛えることはお金では買えない健康が手に入ります。

生活習慣病はその名の通り生活習慣が駄目だから糖尿病になったり高血圧等々になります。

トレーニングに励まれている方は生活習慣が違います。

というか…変わります。

これから始めようと思っている方は継続して健康を手に入れようと努力してください。