筋肉工房イーグルトレーニングジム | ブログ

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2020年11月15日

意欲と自己管理

男性も女性も意欲を持ってトレーニングを始める方のみだと思います。筋トレは、教わることも知識を増やすことも大切ですが… 考えながら自分の中で動きを研鑽することが1番大切です。教わったり知識がついただけで、できていると勘違いしてしまいがちです。...

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2020年11月12日

膝や腰や股関節痛に悩んでいる方へ

ここではとにかく痛くて、生活に支障がでていて困っているけれど手術はしたくないなどの悩める方へ。仮に手術したあとも、その周辺の筋力は低下が大きいのでどのみち筋力トレーニングは必要になります。リハビリ程度のものだと、本当の筋力のかいふにはなりずらいです。...

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2020年11月10日

高齢者のトレーニング

先週高齢者も多く通われてる施設で長期やられていた方から問い合わせ電話をいただきました。通ってもなかなか筋肉がつかないとのお話でしたが、やはり若くてもYouTube観て1人でやってきたけどなかなかカラダが変わらないと門を叩く人は結構います。...

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2020年11月5日

寒い時期にダイエット

秋から冬は食べ物も美味しくなりますね。クリスマスやお正月でイベントも盛り沢山… 特に今年はコロナで閉じこもりがちになりそうな年末年始です。やることなくて、食べてゴロゴロしがちです。ダイエットしてみようと思う方もいますね… 寒い時期はカラダも脂肪を貯め込もうとします。...

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2020年11月1日

オープンから丸７年

今日11月1日は８年目のスタートです。不安だけの１年目が最近のような感覚です。もう丸７年が経つんですね… 実感するのは、継続の難しさ。運動効果は、継続していけば得られますがやめてしまえば老化へ真っしぐらです。衰えは、年齢のせいにもできますし苦労なことするよりラクを...

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2020年10月25日

自分が発した言葉に…？

今年は大会はありませんでしたが、軽く減量はしていました。 9月下旬からは炭水化物を減量期の倍にしていますが、お腹に脂肪をつけないように日曜日以外は食事はクリーンにしています。今日25日は29日に誕生日を迎える子どものお祝いでケーキを食べました。...

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2020年10月11日

大健闘‼︎

10日土曜日にベストボディジャパン前橋大会が行われ20代の子がフレッシャークラスに出場しました。減量開始して状態をチェックしながらがんばってました。現状でこれ以上望むには酷といういい仕上がりになりました。大会当日は、ステージを楽しめたようで結果は4位でした。...

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2020年10月5日

シトリック試飲会

今日10月5日6日はシトリック試飲会。 3か月毎に開催しています。薬局でも販売されているシトリックアミノですが試飲会でメーカーが販売するものの方が、成分の含有量は多いとのこと。クチから入れるものは品質にも気を使っていきましょう。勿論普段の食事もです。

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2020年9月23日

来客

先日21日の祝日㊗️ 祝日ですが、短縮営業でした。ちなみに減量開始の3月頃から10月上旬の大会シーズンは祝日も午後短縮営業しています。 21日は渋滞の中、神奈川クラス別70㌔級王者の選手が胸と背中のトレーニングを見てほしいと来館しました。...

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2020年9月8日

若いちから

10月のベストボディの大会へ向けてトレーニングに励む20代の男性… 減量食のアドバイス通りに取り組み、7月より 8月のお盆明けにチェックするといい仕上がりになっていました。期待できる状態…初出場なので緊張はすると思いますが状態はいいので自信は持ってがんばってくれたらと思います。

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2020年8月29日

継続はちから

3月頃からコロナ騒ぎが始まり、いつのまにか９月になろうとしています。自粛期間があったりして運動をやめてしまった人も多いとおもいます。行政関係の教室もやらせていただいていますが、数ヶ月施設閉鎖で開催できない時期もありました。...

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2020年8月20日

子どもも含む体力低下

コロナの影響で運動不足の方が増えて子どもも鬼ごっこ中に骨折なんてニュースがでていましたね。できることはやっていかないと体力・筋力は当然落ちます。人は誰しも老いていきます。やらなければ衰える。衰えは普通に生活していたら、気づきにくいので今の自粛生活も差し当たり気にもと...

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2020年8月4日

体験利用

体験利用していただいてから、入会するかどうか決めていただくようにしている施設は多いかと思います。入会を決めるのはお客様ではありますが、小さな個人ジムの場合気をつけていただきたいこと。利用の仕方などジム側も見ているということを忘れないでください。...

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2020年7月30日

カラダのケア

トレーニングでカラダを虐めるだけではだめです。筋肉も固まった状態になったり、関節に疲労が溜まりひどくなると炎症が起こり痛みを感じるようになります。これは疲労性のもの。ケアの仕方…術後のリハビリ最適なサプリメントなどのアドバイスもしています。...

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2020年7月24日

大会出場を目指す

フィジーク部門ができてから、大会を目指す方が増えてきました。出場だけが目標ではなくやっぱりいい結果を残したいという気持ちは誰しもが持ちます。その為に懸命にトレーニングをします。いい結果を残すためには、カラダを造形していかないと上位は難しい。...

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2020年7月5日

カラダを造形

筋肉が増えると免疫力が高まったり、より健康に繋がる事は分かっていただけたかと思います。筋トレを如何に楽しむか… やはり見た目が変わらないとモチベーションもなかなか上がらないですね。 YouTubeでやり方を観てやってみたけど変わらないと気づいて来られる方は多いです。...

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2020年6月27日

夏

薄着になる季節。女性はちょっと二の腕の弛みや背中のお肉が気になる季節ですね。一生懸命ダイエットしてもこの弛みは改善しません。逆に弛みはひどくなります。筋肉を鍛えることで、女性は引き締まったカラダが手に入ります…がやっぱりやり方ひとつです。...

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2020年6月18日

7月のお知らせ

6月に入りこのホームページを見ていただき、その後体験されて入会された方が増えてきました。カラダ造りは盆栽と同じで時間をかけて自分が目指すカラダへボディメイクしていきます。コツコツ励んでいただけるようにサポートしていきたいと思います。 7月は祝日の連休がありますが…...

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2020年6月2日

内装リニューアル

ジムが入っている建物の外装も黒っぽい装いになり縦に赤いラインが入っています。ジム入り口ドアも赤🚪 入り口からジム内のマシンエリアは黒い壁になり、奥のフリーウェイトエリアは赤い壁になりました。蛍光灯もLED変わりました。...

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2020年5月30日

6月より

短縮していました営業時間が通常時間に戻ります。感染対策ももちろんしています。免疫力の高い病気になりにくいカラダ造りをお手伝い。あとはやる気とコツコツ継続。筋肉は時間をかけないと育たないんです。痩せたい女性にも筋肉は必須。...