高齢者の筋トレ

関節痛に悩まされていたり筋力低下を感じている方も多いと思います。

それを、歳だからということだけで片付けてしまわないこと。

筋肉は高齢でも鍛えたら変わります。

研究でも90代の方が30%筋力アップしたというデータもあります。

自分に諦めない…諦めたらそこで終わりなんです。　　但しどこでやっても筋肉がつくわけでもありません。

実際通ってはみたけど膝を痛めたとか、筋肉がつかなかったと私の所に来る方も多いです。

私は外部で教室もやっていますが、そっちにはそういう方が集まります。

膝や股関節を手術したあとのトレーニングの仕方など困っている方は一度相談に来てください。

関節だけにとどまらず筋肉はカラダを守ります。最初のアプローチをどうするか…です。

運動ならなんでもいいわけではありません。

筋トレといいながら、指導する側に技術がなく

効果的な筋トレになっていないことの方が多いのが現実。　肥えた人にダイエットの話しをされても説得力はありません。

細い人に筋トレのうんちくを言われても、ほんとに筋肉つけられるの？と思ってしまうのと同じです。

このジムは筋肉工房と謳っているので、選手中心と思われやすいのですが、実際はそうではありませんありません。

筋トレを継続することで、年齢重ねても若々しくいられる…生活習慣病の改善…追々は介護予防と繋がっていきます。

60歳以上の方の筋トレ率を増やしたいことがジムを始めたキッカケです。

周りに困っている方がいたらぜひ一度相談だけでもとお声がけください。