長野県上田市のトレーニングジム・筋力アップ・中高年向けトレーニングなら筋肉工房 イーグルトレーニングジムへ

筋トレをしている方やこれからしなくてはと考えている方… どちらも筋肉をつけたいと思う方です。 中にはまだ自分には筋肉があるからつけたくないとお考えの方もいらっしゃる。 基本的に負荷を用いたレジスタンストレーニングをしなければ筋肉はつきませんし、筋トレしないまま筋肉量が維持で...

筋トレを始めて30年…まだ30年ですが。 続けるって才能ですね。 続かない人が圧倒的に多い。 ですから継続できているだけで才能だと思います。 始めて3年目くらいの時に、結婚式の準備などで仕事はホテル内フィットネスジムにいたので、職場ではできる範囲でやりましたが、数ヶ月ジムに...

一時期介護系の体操教室でも指動かしたり、脳トレがやられていました。 今日SBCラジオ聴いていて、この脳トレの話題がでていました。 リスナーが思う脳トレがいろいろ紹介されていましたが… 皆さん筋トレが脳トレになることを知らないんですね。...

謹賀新年🎍 明けましておめでとうございます🌅 年末年始から短縮営業しています。 6日から通常営業です。 元旦の本日も盛況でした。 今年も筋肉育てましょう‼︎

筋トレに励む人は、筋肉をつけたくて頑張っています。 その過程で、自分は筋肉がつきづらいと思ったことがある方… 考え違いしています。 筋トレして目に見えて変わらない方、鍛えたい部位がちゃんと使えていないだけです。 動かせていない筋肉が動かせるようになれば、カラダは必ず変わりま...

今年は2月頃から新型ウィルスに悩まされ続けています。 そして2020も終わりになろうとしています。 2020の卒業シーズン…新入生として高校の寮になかなか入寮できない… 1人は寮に戻れない…2人は3ヶ月その中で筋トレに励みました。...

よく栄養・運動・休養と言われますが、この休養がなかなか筋トレにハマると難しいです。 上手く休むということで、会員さんには話ますが週5日6日やる方には完全オフが1日なので 疲労が溜まるということも起きてきます。 筋肉は休んでいる間に成長しますので、そこを忘れないこと。...

皆様意欲を持って入会され始められます。 入会はジムに会員登録されます。 それにより営業日はいつでもトレーニングできます。 結局ひと月行けなかったから休会で… 利用していないから払う必要はないなど、 お客様都合で営業はしておりませんので、会員規約をよくお読みいただき気持ちよく...

コロナ騒ぎで始まった2020年もあとひと月。 クリスマスやお正月気分にもならない師走です。 12月12日土曜日は臨時休館いたします。 29日火曜日から1月5日までは変則営業です。 この期間の休館日は1月3日日曜日。 30日から1月4日までは年末年始特別営業。

子どもの食育はよく聞くようになりました。 成長期ですから当然ですが…。 しかし、食を与える側がただ空腹を満たすだけの食を与えていたとしたらどうでしょう… 若年性の糖尿病も増えてます。 これを筋トレしている方に当てはめれば、トレーニングしても食が駄目なら筋肉は育ちません。...

男性も女性も意欲を持ってトレーニングを始める方のみだと思います。 筋トレは、教わることも知識を増やすことも大切ですが… 考えながら自分の中で動きを研鑽することが1番大切です。 教わったり知識がついただけで、できていると勘違いしてしまいがちです。...

ここではとにかく痛くて、生活に支障がでていて困っているけれど手術はしたくないなどの悩める方へ。 仮に手術したあとも、その周辺の筋力は低下が大きいのでどのみち筋力トレーニングは必要になります。 リハビリ程度のものだと、本当の筋力のかいふにはなりずらいです。...

先週高齢者も多く通われてる施設で長期やられていた方から問い合わせ電話をいただきました。 通ってもなかなか筋肉がつかないとのお話でしたが、やはり若くてもYouTube観て1人でやってきたけどなかなかカラダが変わらないと門を叩く人は結構います。...

秋から冬は食べ物も美味しくなりますね。 クリスマスやお正月でイベントも盛り沢山… 特に今年はコロナで閉じこもりがちになりそうな年末年始です。 やることなくて、食べてゴロゴロしがちです。 ダイエットしてみようと思う方もいますね… 寒い時期はカラダも脂肪を貯め込もうとします。...

今日11月1日は８年目のスタートです。 不安だけの１年目が最近のような感覚です。 もう丸７年が経つんですね… 実感するのは、継続の難しさ。 運動効果は、継続していけば得られますが やめてしまえば老化へ真っしぐらです。 衰えは、年齢のせいにもできますし苦労なことするよりラクを...

今年は大会はありませんでしたが、軽く減量はしていました。 9月下旬からは炭水化物を減量期の倍にしていますが、お腹に脂肪をつけないように日曜日以外は食事はクリーンにしています。 今日25日は29日に誕生日を迎える子どものお祝いでケーキを食べました。...

10日土曜日にベストボディジャパン前橋大会が行われ20代の子がフレッシャークラスに出場しました。 減量開始して状態をチェックしながらがんばってました。 現状でこれ以上望むには酷といういい仕上がりになりました。 大会当日は、ステージを楽しめたようで 結果は4位でした。...

今日10月5日6日はシトリック試飲会。 3か月毎に開催しています。 薬局でも販売されているシトリックアミノですが試飲会でメーカーが販売するものの方が、成分の含有量は多いとのこと。 クチから入れるものは品質にも気を使っていきましょう。 勿論普段の食事もです。

先日21日の祝日㊗️ 祝日ですが、短縮営業でした。 ちなみに減量開始の3月頃から10月上旬の大会シーズンは祝日も午後短縮営業しています。 21日は渋滞の中、神奈川クラス別70㌔級王者の選手が胸と背中のトレーニングを見てほしいと来館しました。...

10月のベストボディの大会へ向けてトレーニングに励む20代の男性… 減量食のアドバイス通りに取り組み、7月より 8月のお盆明けにチェックするといい仕上がりになっていました。 期待できる状態…初出場なので緊張はすると思いますが状態はいいので自信は持ってがんばってくれたらと思います。