脳トレ

一時期介護系の体操教室でも指動かしたり、脳トレがやられていました。

今日SBCラジオ聴いていて、この脳トレの話題がでていました。

リスナーが思う脳トレがいろいろ紹介されていましたが…

皆さん筋トレが脳トレになることを知らないんですね。

筋肉は脳が動かしているわけではなく、筋肉を動かすと脳が動きます。

トレーニングするときは、大きな筋肉ほどよく動くそうです。

筋トレには、アルツハイマーや認知症予防の効果があることがわかっています。

筋トレを見直しましょう。