筋トレをしている方やこれからしなくてはと考えている方…
どちらも筋肉をつけたいと思う方です。
中にはまだ自分には筋肉があるからつけたくないとお考えの方もいらっしゃる。
基本的に負荷を用いたレジスタンストレーニングをしなければ筋肉はつきませんし、筋トレしないまま筋肉量が維持できる方は地球上には存在しません。
人間は加齢とともに老いて死に向かっているわけですから。
痩せている方に筋肉はあるからと勘違いされてる方が多いように思います。
筋肉には糖や脂肪を代謝する働きがあります。
筋肉量が多いと体温も高くなり免疫力も高くなります。
ですから、筋肉量が減るとまずウィルスにかかりやすくなりますし、病気にもかかりやすくなります。
65歳以上の会員さんでも通い始めて5年ほどの方も先日体温が36.8分までになったと話されてました。
歩くことは、筋肉の維持の運動と言われて、ますが、人は老いていきますから維持は不可能と考えます。
如何に緩やかに老いていくかは筋トレにカギがあります。
やらなければ衰えはジェットコースターのように下降します。
気づかないものなので、いつのまにかです。
痛い所を改善したい。長生きしたいなら筋トレしましょう。