長野県上田市のトレーニングジム・筋力アップ・中高年向けトレーニングなら筋肉工房 イーグルトレーニングジムへ

私のジムの方針… トレーニングを始めてから31年になろうとしています。 当初はスポーツクラブ（今はなきノーチラスクラブ）に入会しその後まもなく横浜市のボディビルジムにも入会し２箇所通っていました。 仕事が早番遅番シフトだった為使い分けていました。...

人口物であるプロテインは飲むなみたいな記事がYahooニュースに掲載されていました。 腎臓に悪いと…医師による記事でした。 過剰摂取はプロテインでなくてもカラダには悪いものです。 肉なども食べ過ぎが続けばプロテインでなくても腎臓には悪い…過ぎたるはってやつですね。...

JBBFで個人登録された方も含め5月23日(日)に 上田トレーニングジムにて午前10時より ポージング講習会を開催します。 JBBF長野県ボディビル・フィットネス連盟で行う講習会となります。 個人登録選手　参加料金2,000円。...

いよいよ来週からGWに入りますが緊急事態宣言出たりで、出掛ける気にもなれないですね。 イーグルトレーニングジムはそんなもの関係なく毎年特別営業しております。 4月29日㊗️はお休みいただいております。 4月30日と5月1日は通常の時間帯にて営業しています。...

初めて写真載せてみました。 カラダを彫刻のように造ること。 選手を目指す方には必要です。 背中はどのカテゴリーでも大切な部位です。 選手には勝てるカラダの造り方を教えます。 この背中ですが、正直まだまだですがだいぶイメージには近づいてきてます。...

昨日のお話… 久しぶりに高いヒールを履いたという40代の女性会員さん。 いつもなら太もも付け根辺りが痛くなり帰りはヨロヨロしながらだったそうですが、今回はどこも痛まず次の日も痛むところなく筋トレ効果を実感されたようで、先生に話さなくちゃ…と 嬉しそうに話てくれました。...

上田城の桜も満開のようです。 暖かくなってきましたね。 これから薄着になり鍛える方たちには誇れる季節がきますね(^^) 3月に上田市に引っ越してきた男性が入会されました。 流行りの24時間ジムに通われていたそうですが通っていたジムが上田市にないの昨年11月に見学に来られ3月...

この3月は体育協会からお話をいただき、小学校高学年から中学３年生までの負荷をかける筋トレという題目で90分講習会をさせていただいています。 今は東大名誉教授でありかつてはボディビルで日本王者・ドーピング検査のない時代に世界選手権3位にまでなられた石井直方先生のお陰で筋肉の研...

徐々に暖かくなってきて薄着になるから痩せたい…と思う女性も多いかと思います。 痩せるには好き勝手食べていたら痩せませんなら、そこを我慢するのは大変です。 痩せてやるという強い決意と努力です。 痩せたいな…というなんとなく思っている程度だとまず食欲には勝てません。...

リバウンドしないやり方は厳密にやっていかないと結局大事な筋肉を失い太りやすい体質を作ってしまいます。 1人でがんばるのも大変です。 夏…薄着になる季節も時期に来ますね。 痩せるということは体重を落とす… という意識ではなく体脂肪を落とすという意識が大切です。...

今日から9月の大会へ向けて調整に入りました。 ずっと平日は糖質だけ少し多めで内容は減量食だったので気分はあまり変わりませんが、一昨年は甘くなったので今回は鬼の絞りで戦えるように調整します。

体育協会主催のスポ少対象に負荷を使った筋力トレーニングというテーマで講習会を行います。 15時30分より17時までの時間。 小学5・6年から中学3年までが対象です。 未だに私が学生時代の頃のような考えが残っている現状があり何故必要か？どうやればいいのか？...

今私が所属するJBBFのトップ選手がYouTubeでドーピングについても話題にしてくれています。 私もドーピング自体に興味はなく、ナチュラルで何処までカラダが変わるかに挑戦し続けています。 薬を使ってしまえばどこまでが自分の努力かも分からずそこに魅力は感じません。...

久しぶりに体重を計ってみたところ。 67kなかった… 腹に脂肪をあまりつけないように平日はほぼ減量食で糖質量だけ減量時の倍にはしていました。 70キロはあるだろうと計ってみたらなかったですね…数字見てびっくりです。 今年は久しぶりに日本クラス別に出る予定ですが、階級の体重ま...

半年集中して鍼灸治療をして、酸素カプセルにも入り…おかげで後遺症もなくトレーニングにも影響なく現在に至ります。 ムチウチもちゃんと治療したら後遺症も残らず治せます。皆さん後遺症が残るのが当たり前と思っている方が多くて、治療中後遺症の話はよく聞かされました。...

3月からいよいよ9月の全国大会へ向けて調整に入ります。 いつからか減量という言葉を使わなくなりました。　大会へ向けての調整。 減量幅がデビューした頃に比べて半分になったことで体重計にも、ろくに乗らなくなり減量しているという感覚ではなくなってきたことが理由です。...

24時間ジムも増えてマシンも進化して動かしやすくなってきています。 鍛えてる感も満載ですね（笑） そんな中聞こえてくるのが、勝手に効いちゃう。　意識しなくても効くということ。 有り得ませんね…。 私もゴールドジムにたまに行きますから、最新マシンは使っていますが、どのマシンで...

巷にはスポーツクラブ・パーソナルジムやウチのような個人ジムにヨガ施設などありますが、 選ぶ時に何を重視しますか？ ここからは私の相談相手でもあり九州で同じ個人ジムを経営している友人のボディビルダーが投稿したものになります。 たしかにそうだねと思ったので…。 ジムを選ぶ時...

まだまだ寒い日は続きますが、日も延びてきて確実に春は近い… 薄着になる季節が来ます…男性も女性もかっこいいカラダを見せつけたいところですね。 かっこいい車はお金で買えても、人のカラダはそうはいかない。 やらない人にはどこに向かっているのかと言われますね。でも筋肉って歳と共に...

当ジムの無料体験について… あくまで入会をお考えの方へ内容や不安点などを解消していただく為に設けております。 他ジムの方やホームトレーニーの方で、無料体験でトレーニング技術を指導することはありません。 ご希望の方は、1時間6,000円　税別にて予約を入れてください。...