筋トレは継続

筋肉は筋トレで鍛え強くしていきます。

ウォーキングやスポーツでは筋肉量が増えることはない話は以前もしました。

鍛えた筋肉はやめても筋力・筋肉量は維持できるのか？やめたら筋力も落ちていくし筋肉量も減っていきます。

継続してやることがいちばん大切です。

細く永くやっていただけたらと思います。

過去にやっていても現在やっていなかったら体的にはやってなかったと同じです。

老化にブレーキをかけていけるのは筋肉という臓器だけです。

寒くなってきますがこの冬も筋トレに励みましょう。