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イーグルトレーニングジム
平日 PM3:00~PM10:00 土曜日 AM10:00~PM8:00 祝日 PM13:00~PM18:00
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上田市のトレーニングジム
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2024年1月8日
新年営業開始
新年明けましておめでとう御座います🎍🎍 本日8日14時より営業開始です。 本年も宜しくお願いいたします‼️
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2023年12月29日
2023営業最終日
30日土曜日で、この1年の営業が終わります。 新年は8日祝日からの営業です。 新年もどうぞ宜しくお願いいたします‼︎
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2023年12月28日
筋トレとは
コロナ禍で筋トレブームになり、筋トレをやる方や競技に出場する方も増えてきました。 情報が溢れる時代…情報を入れて自分で取り組める筋トレは仲間がいないとできないスポーツと違い手軽ではありますが、なかなか効果を得ずらい難しさもあります。...
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2023年12月19日
リハビリ的筋トレ教室
行政の運動教室として、18年程続くやさしい筋トレ・貯筋運動という教室を上田城跡公園・剣道場にて毎週金曜日の午前10時から11時まで開催しています。(体育館都合での休講あり) 行政の教室としては春10回・秋10回のみですので、後はサークル活動として行なっていますので1年中の開...
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2023年12月17日
病気を遠ざける為に
寒い季節…インフルエンザも流行り、まだコロナの感染もあったりしています。 とにかく病気を遠ざける為には、免疫力をあげましょう‼︎と言われます。 では、免疫力はどうやって上げるのか? まずは、やっぱり筋肉を鍛えて筋肉量を増やすこと。これが最強です。 筋肉量が増えると平熱が上が...
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2023年12月3日
冷え
寒い季節は、腰痛・膝痛など痛みのある所を冷やすと痛みがでてついつい動かないようにしがちです。 冷えて痛いだけなので、日頃から冷やさないように気をつけましょう。 カラダを動かしていけば、ほぐれて楽になります。 筋トレも当然大丈夫。...
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2023年11月29日
師走
今週末は12月…走るの文字があるようにあっという間にお正月なんだと思います。 ジムの12月の営業予定は、9日土曜日が世界大会入賞祝いを会員さん達がしてくれてる為18時までの営業となります。 年末は30日土曜日まで営業…営業時間は10時から19時までとなります。...
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2023年11月22日
筋肉をつけるために
先日大会目指してる男性のベンチプレスを補助していて思ったこと。 入会して3年に満たない歴ですが、入会時から大会目指して頑張っているのですが、一向に良くならない。いろいろアドバイスはしてきたものの様子を見ているとアドバイスを忘れているような動きと言動…。 1年経った頃に奥さん...
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2023年11月8日
体調管理
コロナでインフルエンザが流行しなかった影響か、今年は随分蔓延している様子。 健康の為に、運動をしている方はこのコロナ禍中に増加していると思いますが、筋トレ直後は疲労から、必然的に免疫は下がります。 当然運動し過ぎて疲労感があれば免疫力は低下しています。...
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2023年11月1日
丸10年経ちました。
ジム開業から昨日10月31日で丸10年となりました。 今日から11年目のスタート。 いろいろありましたが、継続して体造りされる方に支えされての10年…感謝‼️感謝‼️です。 私自身が成長し、より良いものを提供できるように頑張ってまいります‼︎...
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2023年10月30日
11月のお知らせ
11月3日(金祝)4日(土)はお時間いただき旅に出て来ますので休館となります。 11月23日(木祝)14時から20時まで営業します。 11月25日(土) 18時までの営業時間となります。 コロナやインフルエンザが流行り昨年全く流行らなかったインフルエンザと比較して数字を大き...
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2023年10月22日
精神疲労
今年は2月に結婚披露宴でのポージングパフォーマンスを頼まれていたので1月16日から減量開始しました。 2月の予定を終えた後もそのまま継続して減量。 7月に札幌市で東日本選手権。 8月初旬に大分県別府市でジャパンオープン。 これは精神的にもきつかった大会。...
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2023年10月14日
アーノルドクラシック結果
11日にスペイン・マドリードに入り13日開催初日に出場しました。 55歳-59歳Open class 結果は5位でした。 出場選手はイタリア・地元スペイン・アルゼンチン。 いつも通りの自分で戦えました。 楽しかったとしか言えない大会となりました。...
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2023年9月28日
10月のお知らせ
10月10日から17日まで海外の大会の為ジム代表は留守になります。 見学・体験・パーソナルトレーニングの問い合わせなどの対応はこの間はできません。 18日(水)以降にご連絡をください。
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2023年9月21日
体は過保護にしない
心は楽しく…苦しめてはいけない。 体は休ませ過ぎてはいけない…体を動かす。 江戸時代の儒学者が説いた話だそうです。 昔から言われていたんだと思いました。 痛む所があると大事にして動かない。 ストレッチもしない。 筋力が弱り余計に負担がかかるようになる。...
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2023年9月15日
筋肉を使うこと
来月の世界大会に向けての調整は続きますが、トレーニングは来年以降に向けてやり方を変えたりしています。 先日の日本クラス別で20代の選手たちと戦い、何をしなければいけないか…明確になった部分があります。 ちょっと忘れていた部分でもあり、反省もありながら以降はやり方を変えてトレ...
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2023年9月12日
初日本代表
選考中だったアーノルドクラシックヨーロッパへ出場打診がきました。 デカい外人相手に戦えるのか⁈の自問自答には答えはでなさそうだったので、世界を制した経験もある師匠に相談しました。 カテゴリーは55歳ー59歳マスターズなので、今年調子がいいんだし上位だって狙える…こんなチャン...
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2023年9月5日
京都旅
激戦の大会後は、ホテルで汗を流してから三条まで急ぎで向かい疲労回復用ネックレスの1年定期メンテナンスに出しました。 その後、祇園四条まで歩いて戻り錦市場をぶらぶらしていると16時閉店に間に合わなかった、たまごサンドのお店をやっている三木鶏卵のだし巻き卵の店に…するとそのたま...
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2023年9月4日
日本クラス別
3日(日) 古都京都にて日本クラス別選手権が開催されました。 55㎏級・60㎏級・65㎏級・70㎏級・75㎏級・80㎏級・85㎏級・90㎏級の8階級です。 結果は、65㎏級 3位🥉とメダルを持ち帰れました。 高松での大会からの連戦となり疲れが残っていることを感じながらでし...
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2023年9月1日
9月初旬営業案内
9月3日に京都市にて、体重別の日本大会となる 日本クラス別が開催されます。 その出場の為、2日土曜日と4日月曜日はジム営業は休館となります。
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