筋トレをやる為に

必要なことは、まずやる気の継続。

それから時間を作ること…時間ができたらではできません。　筋肉が衰えたら老化は早まります。

始めたらこれも継続。　筋肉量を増やすには時間がかかります。いいトレーニングと栄養補給が上手くいって年単位かかります。

筋トレと食事改善によってそれよりもだいぶ早く動きの改善や向上・生活習慣病の改善はできます。

筋力アップは筋肉量アップではじめて成立します。

お金が無くては、そこにお金を回す気がない。

時間がないは、時間を作る気がないという場合が多いです。

筋肉量を減らさないことが今後の生活に必要なことです。

自分の為に少しだけで頑張ってみてください。

習慣化したら、頑張らなくてもやれます。