イーグルトレーニングジム

ボディビル以外にフィットネス競技のカテゴリーも増えて全国的に登録選手が増えてきました。 当ジムには引き継いだ上田ボディビル・フィットネス同好会があり日本連盟の公認クラブとなります。 長野市や中野市にあった公認ジムはこの3月でなくなりました。...

筋トレというとプロテインは切り離せないものです。 まだ中学生くらいの親御さんのなかには、プロテインを理解できていない方もおられます。 プロテインは筋肉をつける為の増強剤ではありません。　ただの食品です。糖質も脂質も殆ど含まないタンパク質食品です。 特徴は消化吸収が良いこと。...

これから暑い夏がひかえています。 夏バテや熱中症の心配が多くなりますが、これに対応するにはどうするか… しっかりタンパク質を摂取することが大切になります。 元ボディビル日本チャンピオンでもあり世界選手権３位の実績を持つ東京大学名誉教授の石井直方先生とお話しさせていただいたこ...

今日から世間的にマスクは自己判断。 ジムの方針としては、マスクは着用しなくていいです。 特に気温が上がってからのマスク着用でのトレーニングは危険を伴います。 自己判断ですので疾患があり心配だとか、花粉症の方は必要でしょうからその辺りはお任せします。...

暖かくなってきました。確実に春はそこまで来ています。 体も動かしやすくなります。 コロナ禍で運動不足の方…筋力低下は後々体の不自由となって襲ってきます。 今からコツコツ貯筋生活しましょう。 自分の脚で元気に生活するために…‼︎...

最近日曜日に問い合わせの電話があります。 問い合わせなどは、平日時間外も外部での仕事などで対応できない事も多いので、ホームページに記載されている営業時間にてご連絡いただけると幸いです。 日曜日は唯一のリフレッシュ日の為、電話の電源も切っております。 よろしくお願いします。

師匠へ新年のご挨拶で東京へ行った帰りの新幹線。 選手とダイエッターが、師匠のパーソナルトレーニングを受講しました。 私はその2時間の間に、脚のトレーニングと腕のトレーニング…久しぶりにゴールドジムの環境で1人集中していい時間が過ごせました。...

1月16日から大会に向けて減量開始し、3週間経った2月５日の夕方に体重測定をしてみた。 寒い時期は落ちが悪いのですが、2キロマイナス。 ちょっと落ちすぎたかな…と思う成果。 5月末にほぼ仕上がっていればいいので、体重的にはあと2キロ…。...

何でも続けるって難しいですね。 遊びである趣味でもそれだけをずっと続けている人は少ないと思います。 健康の為にウォーキングしたり、筋肉をつけないといけないからと筋トレ始める人も昨今は多くなったと思いますが、続かない人が圧倒的に多いですね。...

コロナ禍で不自由は多いですが、そのおかげでボディビルやフィットネス競技への参加選手は増えてきました。 長野県においても若い選手の出場が格段に増えました。 特に女性選手の増加は嬉しいことです。 今期もそろそろ選手登録が始まりますが、ジム内にある上田ボディビル・フィットネス同好...

アンチエイジングという言葉が良く聞かれるのは女性の肌に関するものが多いかと思います。 高い化粧品を使って少しでも若くいたい…見られたいと心理。　　そういう気持ちは無くしてほしくはありません。 ただアンチエイジングの為に体の中からと考える方が少ないと感じます。...

今年もたくさんのジムがある中、イーグルトレーニングジムを選んでいただき、地道にトレーニングに励んでいただきありがとうございました‼︎ 2023年もいい指導ができるようにがんばります。 今は大阪にて英気を養っています。 休む時は休んで気持ちも体も緩めてください。...

昨日長野市から定期的にパーソナルを受けに来る男性が最後の種目にスクワットを見てほしいとのこと手フォームチェックをしました。 バーを担ぐ位置がややローバーだったので前傾姿勢がやや強め…この場合腰が痛くなる場合が多いので、注意点としてしゃがんだ時の意識として、ハムストリングから...

早いもので今週末はクリスマス🎄 来週木曜日で年内の営業は終了します。 トレーニングもオフにして体は休めてますが、太らせないように食事は相変わらずクリーンにしてます。 しっかり休んで来シーズンは日本マスターズで日本一獲りに挑みます。 いつか世界大会への目標達成に向けて正念場です。

10数年振りに風邪のような症状になり、ノドの炎症で水分飲み込むのも大変でした。 喘息持ちなので辛い２日間でした。 炎症が治ったあとも喘息のような咳が残りました。 疲れもあったのかな…と年末年始のお休みが終わるまではゆっくり休ませてやろうと思います。

先週の脚トレで左大腿部を少し傷めました。 昨日の脚トレで痛むようなら年内は休ませようと思っていましたが、幸い痛むことはなく終われました。　ただ治っているわけではありませんので、 来週やって以降は年明けまで脚は休養させることにしました。...

年内は29日木曜日までの営業となります。29日のみ 営業時間はpm2：00からpm8：00までです。 年明けは1月5日からスタートします。

今シーズン全国各地で開催されたマッスルゲートが 昨日石川県で開催された北陸大会で終了しました。 2人出場して1人は決勝6人に残れませんでした。 1人は欠場者が出て1人だけになり優勝。 これで所属選手はシーズンを終えました。...

極意なのかな…当たり前のようで意外にもできないことですが、教わっても忘れるということ。 一度教わればできる…と思いますね。 でも大体のことはできますが、必ず忘れてしまってることの方が多いんです。 私は褒められたことは忘れても注意されたことは忘れません。...

26歳で筋トレを始めて32年が過ぎ、振り返ればやはりよく続けてきたなとしみじみ思います。 でも続けてきたおかげで、生活習慣病もなく元気で日々過ごせているということ…。 筋肉は時間をかけて育てないと育たない。 サボれば衰え当たり前の生活もままならなくなり、会話といえば病気自慢...