長野県上田市のトレーニングジム・筋力アップ・中高年向けトレーニングなら筋肉工房 イーグルトレーニングジムへ

8月６日（日）大分県別府市で開催されたジャパンオープン。　　これは年齢も体重も関係ない無差別の大会です。 出場選手が若返っていて、ほとんど20代30代の中50代もがんばりました。 一次ピックアップ45名→20名は比較には呼ばれずに通過。　二次ピックアップは最初のコールで比較...

8月５日土曜日から7日月曜日まで大会出場の為、臨時休館となります。

8月３日４日で予定していた試飲会は、担当者の体調不良により来週８日（火）９日（水）に変更となりました。

7〜8年前にイーグルトレーニングジムのオリジナルTシャツを作りました。 白頭鷲のキャラクターをプリントしたものです。 今回、そのTシャツを選手が先日の札幌での東日本選手権で着ていて、それを見た北海道の運営スタッフが、「鷲巣さんのジムの方ですか？」と声をかけてきたらしく、大会...

8月３日・４日の２日間…ジムにてシトリックアミノの試飲会を開催。 天然成分のみの配合で、人工甘味料なども含まれていません。 通常の水分補給に使う赤い箱の、エブリコンディションにはクエン酸・アミノ酸に疲労回復成分の、イミダペプチドも含まれ電解質も入っていますので、特にこの暑い...

23日日曜日に開催された長野県選手権大会。 朝8時に役員集合で、打ち合わせ後会場準備から 選手のカラーチェック・身長・体重チェックとバタバタしながら開会式。 あとはステージ脇で待機しながら進行補助をしていました。 座れたのは、昼休憩のみで出てる方が楽だなーと感じた長い1日で...

いよいよ明後日は、長野県大会。 今年の同好会の選手たちに優勝者が出るのか…。 各自自身の目標を達成できるように頑張ってほしいと思います。 昨年までフィジーク人気に押されボディビルに出場する選手の方が少ない傾向にありましたが、今年は極端にフィジークに出場する選手が減りボディビ...

先週の東日本選手権から早1週間。 次戦のジャパンオープンに向けて心新たにトレーニングしてます。 仕事も外部に教室を持っているので時間に追われる毎日ですが、日曜日は仕事もトレーニングも忘れてゆっくりする1日…この1日があることで切り替えができてまた1週間がんばれます、...

7月9日（日）北海道　札幌市で東日本選手権が開催されました。 当ジムの上田ボディビル・フィットネス同好会から、代表の私…鷲巣と22歳の中里選手が出場。 中里選手が東日本ジュニアを5位。続いて出場した階級別の60㎏級は3位でした(^^)...

９日日曜日に開催される東日本選手権に合わせて、初めてカーボアップ無しで望みます。 師匠からのカーボアップが合わない選手もいるという話しからの実験。 大会当日にカーボを入れて体の状態などをチェックします。 いいと感じれば以降の大会はこの方法でいきます。...

ジムに通う理由にはいろいろありますが、 50歳過ぎた女性もボディメイク目的にしている方もいます。 女性らしいスタイルを維持したいという思いと老化へ抗う姿勢は心から応援したくなります。 やっぱり口だけでなく行動に表れているからです。 筋肉は鍛えたら応えてくれます。...

今週土曜日はもう7月。 ９日は札幌で今期初戦となる東日本選手権。 昨年感じた感覚が正しいのかを試す最終調整は、 ３日から1週間カーボディプリートしてカーボアップ無しで望みます。 当日納得いく仕上がりなら今後もこのパターンでいくことになりますがどうなるのか…期待と不安です。...

誰しもが病気にはなりたくない、糖尿病や高血圧で悩みたくないと思います。 元気で美味しいもの食べて長生きしたいと願っていると思います。 ではどうするか…今言われているのは病気は食が作ると。遺伝とかの関わりはないわけではないけれど食が1番影響するそうです。...

各地でお祭りも再開されてます。 当ジムがある上塩尻地区も塩尻小学校にて、地元商工会主催でどんどこ祭というお祭りが開催されていました。　お祭りの最後は20時頃に、校庭から上がる花火🎆は下から見れるという中々無いシュチュエーションです。...

7月23日日曜日…塩尻市レザンホールにて40周年記念大会としても開催されます。 20代から70代までの幅広い年齢層の選手が熱い戦いを繰り広げます。 この競技はとても見応えのある大会です。 観戦した方は誰もがおもしろかったという感想を言われます。...

師匠の所にポージングの指導を受けに行きます。 ボディビルの大会は、このポージングを上手にとることで体をより良く見せることができます。 彫刻も頭の位置から計算されて造られています。 ポージングも同じです。 指導していただき修正してもらうと鏡に映ったポーズは明らかに違います。...

大会初戦まで２か月を切りポージング練習も始めました。 若い会員さんが、2年前の9月のポージング練習の動画を持っていて現在との比較ができました。 ストロングポイントの胸の筋肉が丸みを帯びてきたこと、胸の鎖骨よりに厚みが出てきたことなど改善が見られ今期の自分に期待できそうだなと...

5月16日火曜日…上田市消防団講習会の講師をしてきました。 今年はコロナが5類になったことで昨年ね倍の60名が参加されました。 ポンプ操法の大会に備えてのことでもあり、ケガ予防にのストレッチと最後は器具を使わない筋力トレーニングを行いました。...

ベースボールマガジン社が発行している「トレーニングマガジン」という雑誌があります。 昨年もトークリレーという企画に参加させていただきましたが、今回は昨年の日本連盟主催大会にて 各カテゴリーのトップ3に入った選手が掲載されます。 2018年以来の選手名鑑掲載となります。...

筋トレをするには筋肉の柔軟性は大切です。 疲労が溜まって筋膜が癒着してしまい凝り固まってしまいますし、普通に生活しているだけでもこの癒着は起こります。 脚の下腿部のインナーマッスルが硬くなっているとスクワットもしっかりしゃがんでこれません。...