イーグルトレーニングジム

所属している日本ボディビル・フィットネス連盟が前会長からの夢が叶い日本スポーツ協会に加盟が認められて国体競技への道が繋がりました。 他にも団体はありますが、JBBFのみです。 嬉しいですね。 JOCにはJBBFのボディビルは加盟しています。 そう唯一の団体です。...

筋肉をつけたくて環境をお探しの方… スポーツクラブや24時間ジムでの筋トレとは全てが違います。 方法論・強度など筋肉をつけるために必要なことは徹底的にやります。 苦しいと思いながらやることも増えてくると思います。 苦しいといのはいろいろな意味がありますが、痛い箇所を我慢して...

6月になりました。　あと半分程で2021年も終わってしまいます。 月日が経つのは年々早く感じます。 筋肉をつける…老若男女筋肉をつけるには時間がいちばん必要です。 それとあとひとつ…昨日の話ですが、先週いつもやっていたワイドスクワットを動きや意識を修正してやってもらいました...

今日は長野県連盟による上田エリアポージング講習会でした。 参加者は汗だくに息切れで、1時間半に渡る講習会は無事終了しました。 よく女性のトレーニーが言うボディメイクの究極形態がボディビルです。 女性で細くて筋肉つけなくてもいいと思う方もまだ多いですが、トレーニングしている男...

5月に入り30代40代の女性が入会されました。 筋肉をつけたい・ボディメイクしたいとの希望です。 少し前なら筋肉つけたくない女性ばかりで、賑わうのはスタジオプログラムやヨガでした。 それが今や筋肉つけてプロポーションを良くしたいという女性が増えました。...

大会に向けてGWから日焼けも始めました。 自宅で太陽の下で毎年焼きます。 ビタミンDも体内で作られて良いのですが、シミ・ソバカスになると太陽を避ける方が多いですね。 コロナ禍で重症化している人はビタミンDが足りてない場合が多いと各国での研究でも明らかになり発表されています。...

私のジムの方針… トレーニングを始めてから31年になろうとしています。 当初はスポーツクラブ（今はなきノーチラスクラブ）に入会しその後まもなく横浜市のボディビルジムにも入会し２箇所通っていました。 仕事が早番遅番シフトだった為使い分けていました。...

人口物であるプロテインは飲むなみたいな記事がYahooニュースに掲載されていました。 腎臓に悪いと…医師による記事でした。 過剰摂取はプロテインでなくてもカラダには悪いものです。 肉なども食べ過ぎが続けばプロテインでなくても腎臓には悪い…過ぎたるはってやつですね。...

JBBFで個人登録された方も含め5月23日(日)に 上田トレーニングジムにて午前10時より ポージング講習会を開催します。 JBBF長野県ボディビル・フィットネス連盟で行う講習会となります。 個人登録選手　参加料金2,000円。...

いよいよ来週からGWに入りますが緊急事態宣言出たりで、出掛ける気にもなれないですね。 イーグルトレーニングジムはそんなもの関係なく毎年特別営業しております。 4月29日㊗️はお休みいただいております。 4月30日と5月1日は通常の時間帯にて営業しています。...

初めて写真載せてみました。 カラダを彫刻のように造ること。 選手を目指す方には必要です。 背中はどのカテゴリーでも大切な部位です。 選手には勝てるカラダの造り方を教えます。 この背中ですが、正直まだまだですがだいぶイメージには近づいてきてます。...

昨日のお話… 久しぶりに高いヒールを履いたという40代の女性会員さん。 いつもなら太もも付け根辺りが痛くなり帰りはヨロヨロしながらだったそうですが、今回はどこも痛まず次の日も痛むところなく筋トレ効果を実感されたようで、先生に話さなくちゃ…と 嬉しそうに話てくれました。...

上田城の桜も満開のようです。 暖かくなってきましたね。 これから薄着になり鍛える方たちには誇れる季節がきますね(^^) 3月に上田市に引っ越してきた男性が入会されました。 流行りの24時間ジムに通われていたそうですが通っていたジムが上田市にないの昨年11月に見学に来られ3月...

この3月は体育協会からお話をいただき、小学校高学年から中学３年生までの負荷をかける筋トレという題目で90分講習会をさせていただいています。 今は東大名誉教授でありかつてはボディビルで日本王者・ドーピング検査のない時代に世界選手権3位にまでなられた石井直方先生のお陰で筋肉の研...

徐々に暖かくなってきて薄着になるから痩せたい…と思う女性も多いかと思います。 痩せるには好き勝手食べていたら痩せませんなら、そこを我慢するのは大変です。 痩せてやるという強い決意と努力です。 痩せたいな…というなんとなく思っている程度だとまず食欲には勝てません。...

リバウンドしないやり方は厳密にやっていかないと結局大事な筋肉を失い太りやすい体質を作ってしまいます。 1人でがんばるのも大変です。 夏…薄着になる季節も時期に来ますね。 痩せるということは体重を落とす… という意識ではなく体脂肪を落とすという意識が大切です。...

今日から9月の大会へ向けて調整に入りました。 ずっと平日は糖質だけ少し多めで内容は減量食だったので気分はあまり変わりませんが、一昨年は甘くなったので今回は鬼の絞りで戦えるように調整します。

体育協会主催のスポ少対象に負荷を使った筋力トレーニングというテーマで講習会を行います。 15時30分より17時までの時間。 小学5・6年から中学3年までが対象です。 未だに私が学生時代の頃のような考えが残っている現状があり何故必要か？どうやればいいのか？...

今私が所属するJBBFのトップ選手がYouTubeでドーピングについても話題にしてくれています。 私もドーピング自体に興味はなく、ナチュラルで何処までカラダが変わるかに挑戦し続けています。 薬を使ってしまえばどこまでが自分の努力かも分からずそこに魅力は感じません。...

久しぶりに体重を計ってみたところ。 67kなかった… 腹に脂肪をあまりつけないように平日はほぼ減量食で糖質量だけ減量時の倍にはしていました。 70キロはあるだろうと計ってみたらなかったですね…数字見てびっくりです。 今年は久しぶりに日本クラス別に出る予定ですが、階級の体重ま...