病気を遠ざける為に

寒い季節…インフルエンザも流行り、まだコロナの感染もあったりしています。

とにかく病気を遠ざける為には、免疫力をあげましょう‼︎と言われます。

では、免疫力はどうやって上げるのか？

まずは、やっぱり筋肉を鍛えて筋肉量を増やすこと。これが最強です。　筋肉量が増えると平熱が上がります。　一度上がれば国内の研究でも免疫力向上は5倍か〜6倍です。海外の研究ではもっと高い数値だったりします。　低体温（35度台かそれ以下）では、ガン細胞が活発になると言われます。

しかし、この筋肉をつけるには時間がかかります。

筋トレを継続することも難しい。

30年以上継続してきて、どれだけ挫折した人を見てきたかわかりません。

一時的ですが、免疫力を上げ寒い季節を乗り越える対策としては、風呂にゆっくり浸かること。

唐辛子や生姜などで、体が温まる食事をすることとなります。

あとはビタミンCを一日3.000mgは摂ることで、免疫力が上がります。

私は15年以上前から体温が37度以上あります。

それでも、風呂には20分は浸かり、唐辛子は1年中使っています。

もちろん1人で仕事も切り盛りしてますので、体調管理とガン対策です。

まだ続く冬です。　まずはお風呂にゆっくり浸かってみましょう