女子長野県チャンピオン来訪

先週末昨年の女子フィジークの長野県チャンピオンがパーソナルトレーニングに来訪。

脚トレを見て欲しいとの事でまずはスクワットからでしたが、重量がはなかなか伸びないとの悩みもあり伸ばし方のアドバイスと脚を太くする為のアドバイスも当然含めて自体重からバーと40キロのバーベルスクワットを反復しました。

以降はハックスクワットとレッグエクステンションとレッグカールで終了。

重さは軽めでしたが、太ももパンパンで帰りの階段は下で転けたそうです。

幸い怪我なく週末の七夕祭りも楽しんでいかれたようです。

以降の脚トレが楽しみと話してました。

今年はオフにしているようで来季は目指すカテゴリーで頑張ってほしいと思います。