ストレッチ

体のケアにもストレッチはやりましょう。

関節が悪い人…大事にしてストレッチを疎かにすると周囲や関連する筋肉がどんどん硬縮して膝が悪い人なら曲がらなくなり正座すらできないような状態になります。

筋トレは柔軟性がないとしっかり動けません。

日々風呂あがりにでもストレッチをする習慣もつけたいですね。