イーグルトレーニングジム
平日 PM3:00～PM10:00 土曜日 AM10:00～PM8:00 祝日 PM13:00～PM18:00
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上田市のトレーニングジム
無理なく、安全に。
中高年のための
筋トレサポート
正しいトレーニングで
最大限の効果を！
筋トレは若者だけのものではありません。
中高年の方こそ、健康維持や介護予防のために、正しいトレーニングが必要です。
当施設では、ボディービルダーの知識と経験を活かしながら、
「安全に」「無理なく」「効果的に」筋肉づくりをサポートします。
まったく運動経験が無くても大丈夫！
一人ひとりの体力や目的に合わせたプログラムで安心して始められます。
健康寿命を延ばすためにも、今こそ筋トレを！
一人ひとりに合わせた指導
長野県上田市上塩尻にある「筋肉工房 イーグルトレーニングジム」では、ボディビルチャンピオンの経歴を持ち、運動療法士やキネシオテーピングトレーナーなどの資格を有する代表が、豊富な知識と経験で筋力アップをサポートします。スポーツ選手のトレーニングはもちろん、中高年の方のメタボ解消のための減量や、介護予防の筋力アッ プトレーニングにも力を入れており、小学生から80代の方まで幅広い年代の方にご利用いただいています。
介護予防や関節痛改善を目指します
加齢などで筋力が低下すると、転倒などのリスクが高まり、介護が必要になってしまう事があります。元気なうちから筋力アップに取り組む事が大切です。正しく筋肉を鍛えると、腰痛や関節痛の改善や介護予防にもつながります。股関節手術後のリハビリトレーニングなどもお任せください。
ダイエットやボディメイクにも
イーグルトレーニングジムでは、食事指導を含めたダイエット指導もしています。メタボ解消はもちろん、それぞれの理想に合わせたボディメイクのためのトレーニングをご提案。ただ痩せているだけではない、引き締まった「美しいカラダ」を目指します。
トレーニングプログラム
シェイプアップ・ボディメイク
貴方の理想のカラダを造りましょう。適切な運動と食事のアドバイス、達成への近道を指導し、維持、継続のサポートをします。
障がい者リハビリ
カラダは使わないと、動かなくなります。状態を確認し、プログラムを作成。より良く動けるカラダへ導きます。
※人工関節の方など、実績あり
脱メタボ
気になるお腹周りの脂肪や内臓脂肪を、効率の良いトレーニングで解消。食事療法を含めたダイエット指導で、維持・継続もサポートします。
営業時間外のパーソナルトレーニングもご相談ください。
スポーツ選手の
トレーニング指導
スポーツの種類によって鍛えたい筋肉は変わってきます。効率的なトレーニングを指導し、理想的な筋肉の状態に近付けます。
介護予防事業
加齢などで筋力が低下すると、動作が辛くなったり、転倒の危険が増えます。当ジムでは、無理せずそれぞれのペースに合わせて指導いたします。筋力アップで介護予防をしましょう。
イーグルトレーニングジムでは、一人ひとりのご希望に合わせたトレーニングプログラムをご提案します。
しっかり筋力アップ
関節痛の改善、腰痛の改善、介護予防からアスリートまで、動けるカラダ造りをしたい方へ。
豊富なマシンで、楽しく、無理なく、効果的に
ジム内には、様々なトレーニングマシンを複数配置。バーベルやダンベルも各種取り揃えてありますので、ウエイトトレーニングもご希望に合わせて行えます。筋肉が疲労して『ああ、気持ちよかった』と終えられるよう、無理なく、効果的なトレーニングを指導します。あなたの理想の筋肉を作る「筋肉工房」です。
お客様の声
運動音痴ですが、先生のご指導のお陰で丸４年続いています。ジムの明るい雰囲気と先生の人柄に感謝しています。75歳を目標に頑張ります。
（50代男性）
健康第一と趣味の登山の為に始めました。仲間もできて楽しんでトレーニングしています。
（60代女性）
変形性膝関節症で、お世話になり１年になります。
あぐらもかけなかったのが今はあぐらもかけるようになり歩きも楽になりました。
（80代男性）
他にも、様々なご感想をいただいております。筋肉工房 イーグルトレーニングジムでは、幅広い年代の方に、それぞれのご希望に合わせたトレーニングプログラムをご提案しています。スポーツをされている方から、日常の生活を楽にしたい方、メタボリックにお悩みの方、ボディメイクに取り組みたい方まで、お気軽にご相談ください。
代表挨拶
筋肉造りは、年齢、性別関係なく取り組める運動です。
筋肉を動かし、鍛えたい部分を強くする為には、ただ動作をする、マシンを動かすだけでは、ケガをしたり、効果が出ないという事に繋がります。そこで、様々な現場における経験や知識をもとに、私が指導・アドバイスを行い、効果を体感できるトレーニングに！
それは楽しさにも繋がり、より永く続けられる!! それこそが貯筋運動の本来の意味です。
アンチエイジングや、痛みのない活動的な日常生活を過ごす為、自分のために少しだけ私とがんばってみませんか？
工房にてお待ちしております。
代表 鷲巣国彦
（わしず くにひこ）
資格
日本リフレクソロジー協会認定 リフレクソロジスト
厚生労働大臣認可 日本運動療法師協会認定 運動療法師
日本キネシオテーピング協会認定 キネシオテーピングトレーナー
ボディビルコンテスト歴
2013年 日本クラス別大会 65kg級 優勝
2018年 ジャパンオープン 5位
2024年 ワールドカップ 60歳master 優勝
2025年 ミスターユニバース 60master優勝
最新情報
筋肉工房
〒386-0042
営業時間
平 日 PM 3:00～PM10:00
土曜日 AM10:00～PM 8:00
祝 日 PM 2:00～PM 6:00（春～夏季）
秋から冬季の祝日は休館です
お問い合わせ
見学随時OK
無料体験あり
（1回）
パーソナルトレーニング
応相談
料金
入会金
月会費（税込）
10,000円
男性
女性
65歳以上・学生
10,000円
8,000円
6,000円
イーグルトレーニングジム
長野県上田市上塩尻387-3-2F