top of page
eagle19640005

冷え

寒い季節は、腰痛・膝痛など痛みのある所を冷やすと痛みがでてついつい動かないようにしがちです。

冷えて痛いだけなので、日頃から冷やさないように気をつけましょう。

カラダを動かしていけば、ほぐれて楽になります。 筋トレも当然大丈夫。

筋肉は、時間をかけて鍛えていかないと育たないもの…痛む部分を楽にしていくのも筋肉に強さ。

寒くても自分の為に鍛錬していく…その先に元気に活動をして歳を重ねられる幸せがあります。

食も食べ方を間違えば、カラダを冷やすことにもなるので、食は更に大切に。


生活習慣病とは…自己管理の無さが引き起こすもの。 

厳寒期も、相変わらずがんばりましょう‼︎

いつかは、頑張らなくても当たり前にやれます‼︎


最新記事

すべて表示

MEN'SWORLDCUP

12月16日から19日に東京・有明コロシアムで開催されます。 本日日本連盟から正式に日本代表発表がありましたのでご報告。 マスターズ部門にて出場します。 私のカテゴリーは未知数なのでなんとも言えませんが、自分の持ち味がしっかり出せるように調整して世界のステージをまた楽しみた...

筋トレをやる為に

必要なことは、まずやる気の継続。 それから時間を作ること…時間ができたらではできません。 筋肉が衰えたら老化は早まります。 始めたらこれも継続。 筋肉量を増やすには時間がかかります。いいトレーニングと栄養補給が上手くいって年単位かかります。...

ワクチン

10月からワクチン接種推奨や高齢者への定期接種が始まりました。 世間ではこのワクチンの約20%がレプリコンで、接種した人の汗や唾などで未接種にも感染する懸念を言われています。 病院でも接種しないように求める張り紙をだした所もあります。...

Comments


bottom of page