休養

よく栄養・運動・休養と言われますが、この休養がなかなか筋トレにハマると難しいです。

上手く休むということで、会員さんには話ますが週5日6日やる方には完全オフが1日なので

疲労が溜まるということも起きてきます。

筋肉は休んでいる間に成長しますので、そこを忘れないこと。

疲労感が強い時は、思い切って1週間2週間休んでみる…勇気はいりますが、昨年事故で初めて2ヶ月以上休みました。

筋疲労が完全にとれて、痛かった肘の痛みもなくなりました。

マイナスに考えずに成長促進に繋がる休養となることが多いので、積極的休養と考えてうまく休みをとることも、ながい筋トレ生活の中には必要になってきます。