日焼け

大会に向けてGWから日焼けも始めました。

自宅で太陽の下で毎年焼きます。

ビタミンDも体内で作られて良いのですが、シミ・ソバカスになると太陽を避ける方が多いですね。

コロナ禍で重症化している人はビタミンDが足りてない場合が多いと各国での研究でも明らかになり発表されています。

サプリとかで補充もできますが…

私は子どもの頃から外にいることが多かったので夏は真っ黒でしたし大会に出場し始めて20年毎年これでもかというくらい焼き込みますが、シミもありません。

シミはカラダの糖化…

食生活がちゃんとしていたらできないんだと思います。

知り合いのボディビルダーでシミになっている選手はやっぱりいません。

食生活というか栄養摂取をちゃんとするというのは365日毎日の事なのでできない人の方が当然多い…

でも生活習慣病を遠ざけるためにも必要です。

ちょっと自分の食べているものを見直してみるのもいいと思います。

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