ここではとにかく痛くて、生活に支障がでていて困っているけれど手術はしたくないなどの悩める方へ。
仮に手術したあとも、その周辺の筋力は低下が大きいのでどのみち筋力トレーニングは必要になります。
リハビリ程度のものだと、本当の筋力のかいふにはなりずらいです。
リハビリを終えたら徐々にきちんとした筋力トレーニングを始めること。
もちろん我流では駄目です。
筋力トレーニングが継続してできれば、必ず動きも良くなり可動域の回復もあります。
ただし、時間がかかります。
これをできるか？…
膝や股関節で悩んで来た方も当然いますが、
心の負担まで考えて運動処方をしても、当の本人が休む理由を考えています。
悩んでいても当面動けてはいることと、気持ちの弱さです。
もし、同じ悩みを持ち改善を望むのであれば、先ず継続はチカラという事を優先して考えてください。
そうすれば必ず改善に向かいます。
30年カラダを造り続けてきた男の思いです。
ความคิดเห็น