top of page
  • eagle19640005

膝や腰や股関節痛に悩んでいる方へ

ここではとにかく痛くて、生活に支障がでていて困っているけれど手術はしたくないなどの悩める方へ。


仮に手術したあとも、その周辺の筋力は低下が大きいのでどのみち筋力トレーニングは必要になります。

リハビリ程度のものだと、本当の筋力のかいふにはなりずらいです。


リハビリを終えたら徐々にきちんとした筋力トレーニングを始めること。

もちろん我流では駄目です。

 

筋力トレーニングが継続してできれば、必ず動きも良くなり可動域の回復もあります。

ただし、時間がかかります。

これをできるか?…


膝や股関節で悩んで来た方も当然いますが、

心の負担まで考えて運動処方をしても、当の本人が休む理由を考えています。

 

悩んでいても当面動けてはいることと、気持ちの弱さです。

もし、同じ悩みを持ち改善を望むのであれば、先ず継続はチカラという事を優先して考えてください。

そうすれば必ず改善に向かいます。

30年カラダを造り続けてきた男の思いです。

最新記事

すべて表示

日本マスターズに集中して💪

6月下旬にモンゴル🇲🇳で開催されるIFBBアジア選手権の出場打診がきた。まだ減量に入っていないので、その時期に仕上がりをピークに持っていけるかということもあり今回は出場を辞退しました。 昨年の世界大会以降、やはり日本を勝って代表で行かなければという思いが強くなりました。 今も気持ちは世界大会で負けた選手にリベンジする為にどうするか?を考えて外人選手全体的に発達してるなと感じた部位の強化と体重差

又聞き

先日もう15年以上の付き合いの男性美容師さんに切ってもらっている時の話で、妻も担当していてその時の会話で、息子がお父さんを尊敬してるという話を妻にしたらしい…日本代表まで登りつめ世界大会まで行ったこと…。自分が苦しかった時に一度でもがんばれと言わなかったということを話したそうです。 がんばれと言われなかったことが、嬉しかったらしい。 私もただ言わなかったわけではなく話を聞いてがんばれと言うことはで

2月

早いもので2月になりました。 3月になれば春近しで、嫌な寒い時期も終わっていきます。 冬季は、体の冷えで不調を感じることが多くなります。 風呂にゆっくり浸かる・体を温めるものを食材に取り入れる・ゆっくりストレッチをするなど 対処しましょう。 我慢して何もしないことの方が冬季を辛い思いで過ごすことになります。 春夏秋冬の旬の食材は、その次に来る季節の為の体の準備と言われます。 野菜も冬が旬のものを食

bottom of page