継続はチカラ

これからどんな未知なるウィルスが流行るか…

病による不調…

元気に動けて、病気に強いカラダを造る。

カラダを造る正しい食事。

筋肉造り。

これしかありませんね。

ヒトは食べたものでカラダは造られます。

子どもも高齢者も同じです。

筋肉は鍛えなければ気づかない間にどんどん減ります。

よく「昔は鍛えていた」という話しをされる方がいますが、鍛えなくなった時点であとは減るだけです。

それだけでなく食べ方が駄目な場合も筋肉量は維持もできません。

筋肉造りは食べ方も変わります。

免疫力も高くアンチエイジングにもなる筋トレを

とにかく継続してみましょう。

過去はカラダを変えてはくれません。

今やっていることが大切です。

私もまだ筋トレ歴30年。

まだまだ進化の途中。