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継続はチカラ
これからどんな未知なるウィルスが流行るか…
病による不調…
元気に動けて、病気に強いカラダを造る。
カラダを造る正しい食事。
筋肉造り。
これしかありませんね。
ヒトは食べたものでカラダは造られます。
子どもも高齢者も同じです。
筋肉は鍛えなければ気づかない間にどんどん減ります。
よく「昔は鍛えていた」という話しをされる方がいますが、鍛えなくなった時点であとは減るだけです。
それだけでなく食べ方が駄目な場合も筋肉量は維持もできません。
筋肉造りは食べ方も変わります。
免疫力も高くアンチエイジングにもなる筋トレを
とにかく継続してみましょう。
過去はカラダを変えてはくれません。
今やっていることが大切です。
私もまだ筋トレ歴30年。
まだまだ進化の途中。