top of page
  • eagle19640005

筋肉を使うこと

来月の世界大会に向けての調整は続きますが、トレーニングは来年以降に向けてやり方を変えたりしています。

先日の日本クラス別で20代の選手たちと戦い、何をしなければいけないか…明確になった部分があります。 ちょっと忘れていた部分でもあり、反省もありながら以降はやり方を変えてトレーニングしています。 脚は特に筋肉痛の起こり方が明らかに酷くなりました。

筋肉は負荷という刺激で蛋白同化作用が起こり筋肉を造ろうという反応が起こります。

仮に数年続けていたのにやめてしまったら、徐々に衰えていきますから最終的には数年の努力は無駄になります。

ですから、こつこつ続けることが大切です。

鍛えたら衰えず維持できるなら楽ですが、維持なんて不可能ですから、当たり前な生活を続けるには継続という努力が必要です。

やめても急に落ちるわけではないので衰えには気づきません。 気づいた頃には筋トレ再開するのも大変な思いをしますから今頑張っている方は続けておくことをおすすめします。

30年超えて続けてきて同年代を見渡せば、継続してきて良かったと心の底から思う今日この頃…。

最新記事

すべて表示

北陸甲信越選手権チケット

7月15日月曜日の祝日に塩尻市レザンホールにて 北陸甲信越選手権大会が開催されます。 各県持ち回り開催なので久しぶりの長野県開催です。 今年は入賞数のポイント制で総合優勝県を決めるという第一回大会となりますので、長野県総合優勝に向けても盛り上がりをみせています。 明日5月15日から開催日の7月15日の昼まで、大会観戦チケットがローソンチケットにて販売開始です。 Lコード:31729 山梨県から福井

年齢はただの数字

来週60歳を迎えます。 時間が止まっているので実感とかは全くなく、この20数年大会に向けて頑張ってきたのでそんなに経つんだなという感慨くらいでしょうか… 肉体は今が充実期と思うので迎える年齢と意識のギャップが大きい。 今日は会員さん数名から還暦祝いで、カツオをいただきました。減量中でもあるのでいろいろ気を遣っていただき刺し身にしていただいたようです。 小6から高校卒業まで焼津市にいたのでカツオは良

ゴールデンウィーク

明日からのGWは27日(土)10時から20時の通常営業。  29日(月祝日)休館  4月30日・ 5月1日・2日は15時から22時までの通常営業。 3日・4日は14時から18時の営業時間。 6日(月祝日)14時から18時までとなります。

Comments


bottom of page