筋肉の老化

先月途中から入会された60代前半の女性は、肩が痛くて腕が上がらないということで入会されました。

体力もないのでエアロバイクを数分。

筋トレも最初は困っている所のリハビリに絞りました。

僧帽筋と肩周りの筋トレのみでスタートし、

2回目で今まで上がらなかった腕が上がるようになりました。

現在はスクワット運動を追加して上半身はリハビリの筋トレを継続中です。

腕が上がらなかったことで着づらい服は捨ててしまったそうで勿体ない事をしたと話してました。

筋トレはリハビリになります。

後は良くなろうとする気持ちです。