筋トレは筋肉量を増やす為、筋力を高める為にやることが1番の目的になっています。
それ以外に精神への働きかけもあります。
実際鬱病への効果も示されています。
最近マラソン好きで走ることが大好きだった知り合いが自殺しました。
ケガで思うように走れなくなり精神が病んでしまったことが始まりです。
筋トレ中に出る脳内ホルモンは、ランナーズハイよりも強い成分だそうです。
ハードな筋トレにハマるのもホルモンの影響が大きいと思います。
ストレス解消効果も大きいので、苦しさを伴う筋トレをおすすめします。
筋肉の限界は苦しさの先にあります。
自分なりきでは、なかなか体は変わらない。
変わらない…変えたいと思う方は是非ご入会ください。
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