top of page
  • eagle19640005

筋トレの極意

極意なのかな…当たり前のようで意外にもできないことですが、教わっても忘れるということ。

一度教わればできる…と思いますね。

でも大体のことはできますが、必ず忘れてしまってることの方が多いんです。

私は褒められたことは忘れても注意されたことは忘れません。

そこに伸びる要素があるから。

車の運転をしていてよく思うのは、皆んな教習所で教わってますが、だんだん教わったことを忘れていくんですよね。

右左折の仕方・ブレーキ・ウィンカーの出し方など

よく言う自己流になっていきます。

筋トレも自己流になっていきます。

フォームなど指導を受けた点は忘れないこと。

意識を持つということが大切…それは無駄な怪我からの回避にもなります。

効果を求めて頑張っているわけですから、そういう方向に向かうトレーニングにしていくようにしていきましょう。

ただ回数を数えるだけの1回にならないようにすることをお勧めします。

最新記事

すべて表示

寒い季節は、腰痛・膝痛など痛みのある所を冷やすと痛みがでてついつい動かないようにしがちです。 冷えて痛いだけなので、日頃から冷やさないように気をつけましょう。 カラダを動かしていけば、ほぐれて楽になります。 筋トレも当然大丈夫。 筋肉は、時間をかけて鍛えていかないと育たないもの…痛む部分を楽にしていくのも筋肉に強さ。 寒くても自分の為に鍛錬していく…その先に元気に活動をして歳を重ねられる幸せがあり

今週末は12月…走るの文字があるようにあっという間にお正月なんだと思います。 ジムの12月の営業予定は、9日土曜日が世界大会入賞祝いを会員さん達がしてくれてる為18時までの営業となります。 年末は30日土曜日まで営業…営業時間は10時から19時までとなります。 年末年始は31日から1月7日までとなります。 オープン以来初めてのやや長めのお休みです。 子どもの受験の時は、年末年始も休まず営業した時も

先日大会目指してる男性のベンチプレスを補助していて思ったこと。 入会して3年に満たない歴ですが、入会時から大会目指して頑張っているのですが、一向に良くならない。いろいろアドバイスはしてきたものの様子を見ているとアドバイスを忘れているような動きと言動…。 1年経った頃に奥さんにあれだけ胸の凄い人に教わってその胸は何?と言われたそうです。 先日ベンチプレスを補助した時も、下ろしてくる位置が駄目でした。

bottom of page