寒い季節…インフルエンザも流行り、まだコロナの感染もあったりしています。
とにかく病気を遠ざける為には、免疫力をあげましょう‼︎と言われます。
では、免疫力はどうやって上げるのか？
まずは、やっぱり筋肉を鍛えて筋肉量を増やすこと。これが最強です。 筋肉量が増えると平熱が上がります。 一度上がれば国内の研究でも免疫力向上は5倍か〜6倍です。海外の研究ではもっと高い数値だったりします。 低体温（35度台かそれ以下）では、ガン細胞が活発になると言われます。
しかし、この筋肉をつけるには時間がかかります。
筋トレを継続することも難しい。
30年以上継続してきて、どれだけ挫折した人を見てきたかわかりません。
一時的ですが、免疫力を上げ寒い季節を乗り越える対策としては、風呂にゆっくり浸かること。
唐辛子や生姜などで、体が温まる食事をすることとなります。
あとはビタミンCを一日3.000mgは摂ることで、免疫力が上がります。
私は15年以上前から体温が37度以上あります。
それでも、風呂には20分は浸かり、唐辛子は1年中使っています。
もちろん1人で仕事も切り盛りしてますので、体調管理とガン対策です。
まだ続く冬です。 まずはお風呂にゆっくり浸かってみましょう
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