top of page
  • eagle19640005

栄養の摂り方

ボディメイクや減量、介護予防に至るまで、筋肉の為には食事とサプリメントによる栄養の摂り方が重要です。

まだトレーニングした日しかプロテインを飲んでいなかったという人も見受けられます。

筋力トレーニングは、週何日かでオフの日もありますが、栄養摂取は365日休みはありません。

筋トレの継続も食事での栄養管理の継続も大変です。

健康でいつまでも元気でいたいなら両方の継続は必須です。

生活習慣病は、食事管理ができていないからなるもの。

筋トレを始めると筋肉つけるために食事の意識が変わります。

糖尿病や高脂血漿、高血圧など改善した人も多いです。これは中高年だけの問題ではなく、若年性糖尿病なんかも増えている昨今、若い人にも生活習慣病は増えてきています。

薬でどうにかしようとする場合が多いですが、

大体がいつまでも病院に通い、それが日課になっている人ばかりです。

筋トレをしていい食事の仕方を覚えることで、病院や薬から離れた生活をする。 

競技者も自分のカラダが資本で競技をするわけですから、きちんとした栄養管理をすることが今の時代に必要です。

筋トレも食事管理も継続するから得られるものが多い。

筋トレもやっていたんだけどね…ということを言われる人…それはやっていなかったことになります。

筋肉は維持は不可能ですから。

最新記事

すべて表示

7月23日日曜日…塩尻市レザンホールにて40周年記念大会としても開催されます。 20代から70代までの幅広い年齢層の選手が熱い戦いを繰り広げます。 この競技はとても見応えのある大会です。 観戦した方は誰もがおもしろかったという感想を言われます。 昨年もジムの会員さん達が応援に行かれました。 ジム駐車場に集合して2台で会場入りしました。 今年もその形で皆さん集まります。 大会チケットはジムにて販売し

師匠の所にポージングの指導を受けに行きます。 ボディビルの大会は、このポージングを上手にとることで体をより良く見せることができます。 彫刻も頭の位置から計算されて造られています。 ポージングも同じです。 指導していただき修正してもらうと鏡に映ったポーズは明らかに違います。 ボディビル競技は前日までの準備ですが、このポージングもしっかり練習しておかないと当日強いところも弱く見えたりして損をします。

大会初戦まで2か月を切りポージング練習も始めました。 若い会員さんが、2年前の9月のポージング練習の動画を持っていて現在との比較ができました。 ストロングポイントの胸の筋肉が丸みを帯びてきたこと、胸の鎖骨よりに厚みが出てきたことなど改善が見られ今期の自分に期待できそうだなと思いました。 まずは6月に師匠に会うのでどんな評価をされるか楽しみです。

bottom of page