寒い時期にダイエット

秋から冬は食べ物も美味しくなりますね。

クリスマスやお正月でイベントも盛り沢山…

特に今年はコロナで閉じこもりがちになりそうな年末年始です。

やることなくて、食べてゴロゴロしがちです。

ダイエットしてみようと思う方もいますね…

寒い時期はカラダも脂肪を貯め込もうとします。

医学的には寒い時期は熱を閉じ込めるため、ヒトは自然と夏より代謝を高める為、脂肪を落としやすいと言われます。

しかし、私も厳寒期から減量を始めた経験がありますが、とにかく落ちません。

結局気温が高くなり始めた時期から減量は加速。

やっぱり寒い時期は落ちにくいのです。

まぁ…食べなければ栄養不足で落ちると思いますが、食べ始めたら肥るわけで。

寒い時期はしっかり食べて筋肉鍛えて、筋肉量を増やすことをして春からダイエットがいいですね。