大会５日前

先週火曜日から炭水化物をカットして８日目になりました。

昨日体の仕上がりチェックして予定通りきました。　こっぴどく怒られましたがこの仕上がりなら大丈夫。

明日までは炭水化物カットして木曜日から少しずつカーボアップしていきます。

ここまでやってくると昨年もまだ余力あったな…と思います。

何はともあれ明日まで頑張れ俺‼︎

最新記事

すべて表示

冷え

寒い季節は、腰痛・膝痛など痛みのある所を冷やすと痛みがでてついつい動かないようにしがちです。冷えて痛いだけなので、日頃から冷やさないように気をつけましょう。カラダを動かしていけば、ほぐれて楽になります。　筋トレも当然大丈夫。筋肉は、時間をかけて鍛えていかないと育たないもの…痛む部分を楽にしていくのも筋肉に強さ。寒くても自分の為に鍛錬していく…その先に元気に活動をして歳を重ねられる幸せがあり

師走

今週末は12月…走るの文字があるようにあっという間にお正月なんだと思います。ジムの12月の営業予定は、9日土曜日が世界大会入賞祝いを会員さん達がしてくれてる為18時までの営業となります。年末は30日土曜日まで営業…営業時間は10時から19時までとなります。年末年始は31日から1月7日までとなります。オープン以来初めてのやや長めのお休みです。子どもの受験の時は、年末年始も休まず営業した時も

筋肉をつけるために

先日大会目指してる男性のベンチプレスを補助していて思ったこと。　入会して3年に満たない歴ですが、入会時から大会目指して頑張っているのですが、一向に良くならない。いろいろアドバイスはしてきたものの様子を見ているとアドバイスを忘れているような動きと言動…。　１年経った頃に奥さんにあれだけ胸の凄い人に教わってその胸は何？と言われたそうです。先日ベンチプレスを補助した時も、下ろしてくる位置が駄目でした。