夏に備えて

これから暑い夏がひかえています。

夏バテや熱中症の心配が多くなりますが、これに対応するにはどうするか…

しっかりタンパク質を摂取することが大切になります。

元ボディビル日本チャンピオンでもあり世界選手権３位の実績を持つ東京大学名誉教授の石井直方先生とお話しさせていただいたことがありますが、その時にプロテインの話しもあり、20代の子が飲むより高齢者に飲んでもらった方がいいとのことでした。

暑くても冷たい水でシェイクして飲める。

一回で充分なタンパク質が摂れて、糖質や脂質もほとんど含みません。

食欲なくても飲んで栄養補給ができます。

夏に食欲減退を感じる前に今からぜひプロテインを始めてみてください。

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長野県ボディビル・フィットネス選手権

7月23日日曜日…塩尻市レザンホールにて40周年記念大会としても開催されます。 20代から70代までの幅広い年齢層の選手が熱い戦いを繰り広げます。この競技はとても見応えのある大会です。観戦した方は誰もがおもしろかったという感想を言われます。昨年もジムの会員さん達が応援に行かれました。ジム駐車場に集合して2台で会場入りしました。今年もその形で皆さん集まります。大会チケットはジムにて販売し

6月2日は休館です。

師匠の所にポージングの指導を受けに行きます。ボディビルの大会は、このポージングを上手にとることで体をより良く見せることができます。彫刻も頭の位置から計算されて造られています。ポージングも同じです。指導していただき修正してもらうと鏡に映ったポーズは明らかに違います。ボディビル競技は前日までの準備ですが、このポージングもしっかり練習しておかないと当日強いところも弱く見えたりして損をします。

自分に期待する。

大会初戦まで２か月を切りポージング練習も始めました。若い会員さんが、2年前の9月のポージング練習の動画を持っていて現在との比較ができました。ストロングポイントの胸の筋肉が丸みを帯びてきたこと、胸の鎖骨よりに厚みが出てきたことなど改善が見られ今期の自分に期待できそうだなと思いました。まずは６月に師匠に会うのでどんな評価をされるか楽しみです。