健康になる為の筋トレ

会員さんですが体重は100kをゆうに超えてしまい高血圧や糖尿病になりドクターからこのままだと死ぬよと言われて筋トレと少しの有酸素運動に栄養指導をして食事内容を改善してもらい9ヶ月ほど経った後の人間ドックで主治医から何をした?って聞かれたほどの改善でした。

血圧の薬も糖尿病の薬も要らなくなりました。

本人ががんばるは大前提ですが…生活習慣病は誰でも改善できます。

当ジムはただ筋肉をつけるとか大会目指すとかではなく筋肉がいろいろな面で健康効果がわかってきていますのでやはり薬が要らない生活になるように指導もします。

自分の健康が心配な方、自分の為に少しやる気になってがんばってみようと思う方はお待ちしています。

そのお手伝いはいくらでもします。

最新記事

すべて表示

冷え

寒い季節は、腰痛・膝痛など痛みのある所を冷やすと痛みがでてついつい動かないようにしがちです。冷えて痛いだけなので、日頃から冷やさないように気をつけましょう。カラダを動かしていけば、ほぐれて楽になります。　筋トレも当然大丈夫。筋肉は、時間をかけて鍛えていかないと育たないもの…痛む部分を楽にしていくのも筋肉に強さ。寒くても自分の為に鍛錬していく…その先に元気に活動をして歳を重ねられる幸せがあり

師走

今週末は12月…走るの文字があるようにあっという間にお正月なんだと思います。ジムの12月の営業予定は、9日土曜日が世界大会入賞祝いを会員さん達がしてくれてる為18時までの営業となります。年末は30日土曜日まで営業…営業時間は10時から19時までとなります。年末年始は31日から1月7日までとなります。オープン以来初めてのやや長めのお休みです。子どもの受験の時は、年末年始も休まず営業した時も

筋肉をつけるために

先日大会目指してる男性のベンチプレスを補助していて思ったこと。　入会して3年に満たない歴ですが、入会時から大会目指して頑張っているのですが、一向に良くならない。いろいろアドバイスはしてきたものの様子を見ているとアドバイスを忘れているような動きと言動…。　１年経った頃に奥さんにあれだけ胸の凄い人に教わってその胸は何？と言われたそうです。先日ベンチプレスを補助した時も、下ろしてくる位置が駄目でした。