top of page
  • eagle19640005

人間にとっての筋肉の大切さ

筋トレをしている方やこれからしなくてはと考えている方…

どちらも筋肉をつけたいと思う方です。


中にはまだ自分には筋肉があるからつけたくないとお考えの方もいらっしゃる。


基本的に負荷を用いたレジスタンストレーニングをしなければ筋肉はつきませんし、筋トレしないまま筋肉量が維持できる方は地球上には存在しません。

人間は加齢とともに老いて死に向かっているわけですから。


痩せている方に筋肉はあるからと勘違いされてる方が多いように思います。


筋肉には糖や脂肪を代謝する働きがあります。

筋肉量が多いと体温も高くなり免疫力も高くなります。

ですから、筋肉量が減るとまずウィルスにかかりやすくなりますし、病気にもかかりやすくなります。

65歳以上の会員さんでも通い始めて5年ほどの方も先日体温が36.8分までになったと話されてました。

歩くことは、筋肉の維持の運動と言われて、ますが、人は老いていきますから維持は不可能と考えます。

如何に緩やかに老いていくかは筋トレにカギがあります。

やらなければ衰えはジェットコースターのように下降します。

気づかないものなので、いつのまにかです。

痛い所を改善したい。長生きしたいなら筋トレしましょう。



最新記事

すべて表示

寒い季節は、腰痛・膝痛など痛みのある所を冷やすと痛みがでてついつい動かないようにしがちです。 冷えて痛いだけなので、日頃から冷やさないように気をつけましょう。 カラダを動かしていけば、ほぐれて楽になります。 筋トレも当然大丈夫。 筋肉は、時間をかけて鍛えていかないと育たないもの…痛む部分を楽にしていくのも筋肉に強さ。 寒くても自分の為に鍛錬していく…その先に元気に活動をして歳を重ねられる幸せがあり

今週末は12月…走るの文字があるようにあっという間にお正月なんだと思います。 ジムの12月の営業予定は、9日土曜日が世界大会入賞祝いを会員さん達がしてくれてる為18時までの営業となります。 年末は30日土曜日まで営業…営業時間は10時から19時までとなります。 年末年始は31日から1月7日までとなります。 オープン以来初めてのやや長めのお休みです。 子どもの受験の時は、年末年始も休まず営業した時も

先日大会目指してる男性のベンチプレスを補助していて思ったこと。 入会して3年に満たない歴ですが、入会時から大会目指して頑張っているのですが、一向に良くならない。いろいろアドバイスはしてきたものの様子を見ているとアドバイスを忘れているような動きと言動…。 1年経った頃に奥さんにあれだけ胸の凄い人に教わってその胸は何?と言われたそうです。 先日ベンチプレスを補助した時も、下ろしてくる位置が駄目でした。

bottom of page