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プロテイン

筋トレというとプロテインは切り離せないものです。

まだ中学生くらいの親御さんのなかには、プロテインを理解できていない方もおられます。

プロテインは筋肉をつける為の増強剤ではありません。 ただの食品です。糖質も脂質も殆ど含まないタンパク質食品です。

特徴は消化吸収が良いこと。

プロテインの語源はギリシャ語です。

ギリシャ語としての意味は、「いちばん大切なもの」という意味です。

カラダはアミノ酸でできていますから、体にとって1番大切なものということになります。

カラダは食べたもので造られる…というのはこの語源からも分かります。


筋トレで負荷を筋肉にかけて刺激を与えることと、食事で必要なタンパク質を摂ることを日々やっていくことがカラダ造りになります。

お母さん方が子どもに肉を食べさせて体造りに意識をしますが、今まで聞いた中で食べさせている肉は豚肉でそれもバラ肉でした。

殆ど脂肪分の部位です。

タンパク質の部分は脂身ではない部分ですから、できればバラ肉ではない方がいいです。

糖質と脂質が多くなると体脂肪にもなりやすいですから老若男女気をつける必要があります。

食事とは栄養補給です。そこを外さないように意識を変えてみたいところです。




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