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介護予防からアスリートまで

Eagle training gym

更新日:2020年1月27日






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見学に来られて大体言われるのはムキムキにはならなくてもいいんだけど…というお話。 スクワットで説明すると、体重で行うと1カ月くらいで段々楽に感じてくる… バーベルスクワットは、重さができるようになってくる…この感覚を得ても筋力アップではありません。...

始動

年末から長いシーズンでの肉体疲労や関節痛・精神疲労の回復で1カ月の休養を経て今日から少しずつトレーニング開始です💪 パラミロンのサプリのおかげもあり睡眠の質が良くなり先週辺りから回復を感じていました。 心もトレーニング再開とシーズンに向けて整いだしてシーズンオフまで頑張れ...

回復や成長

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